2008'07'30（Wed）05:19
上記の本は、σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのダイエットバイブル達です。
これらの本を参考にしながら自宅で運動しています。
後は今までジムでやってきた事を思い出しながら、その時にイントラさんやトレーナーさんからご指導頂いた事をプラスして運動しています。
ちなみにここ最近ジムには全く行っていませんが(●´∀`;汗)ゞ今でも勿論ジムの正会員です。
今は自主トレに力を入れていますが、目標体重に達成出来たら又ジムに復活する予定でいます。
エアロは、基本的にダーイ ＼（#⌒０⌒#）／スキッ★だからね(￣ｍ￣〃）ぷぷ
上記の本で『ペルヴィスダンス』と『シンプルヨーガ』と『べリーダンス』には、DVDが付いているのでコレを観ながらやっています。
しかし、腰を滑らかに動かすのは難しいね(●´∀`;汗)ゞ
日々格闘しながら少しでも基本に忠実に動かせるようにレッスン中。
どうしてもくびれって言うやつが欲しいのよ(￣ｍ￣〃）ぷぷ
動きが少々エロティクな為、息子にはキモイ よおばさんと言われていますが・・・ぷぷぷぷっ！！(*￣ｍ￣)ノ彡＿☆ばんばん！
( *≧v≦)ノはぁぁぃ♪このお方が噂の？キモイおばはんです。しかし、息子に何と言われようともσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは、５０代になっても６０代になっても７０代になっても８０代になっても９０代になっても１００才になっても生きた化石と言われても体を動かせる様な人になるよ(o´･v-)^☆ｳｲンク
生涯現役じゃあ(∩.∩)にんまり
| ◎あずの体重測定◎ |
| 2008/7/30朝の数字 | 体重 | 体脂肪 | 内臓脂肪レベル | 骨格筋率 | BMI | 体年齢 | 基礎代謝
|
| ★★★ | 53.1キロ | 29.0％ | 4 | 25.3% | 22.2% | 44才 | 1166 |
( *≧v≦)ノはぁぁぃ♪体重計をカラダスキャンに変えて見ました。
そしたらね大きく増えていましたよ||||||||||||||(*￣ﾛ￣)ｶﾞｰﾝ||||||||||||||||
コレが現実ってやつですかね(^_^；)
体重多い←（天の声★減らせばいいじゃん）体脂肪も多い←（天の声★筋肉つければいいじゃん）筋肉少ない←（天の声★増やせばいいじゃん）基礎代謝少ない←（天の声★もっと動け〜）体年齢年相応←（天の声★ごもっとも）ってなわけで今日からこの新体重計で正しい数値を算出致します。
ｺﾜｨｨｨ((ヽ(´Д｀lll)ﾉ))((ヽ(lll´Д｀)ﾉ))ｺﾜｨｨｨ
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＊＊＊＊＊＜本日の運動＞は、＊＊＊＊＊●有酸素運動⇒
*ウォーキング9998歩・78分
*DVD観ながらベリーダンス 30分
*DVD観ながらペルヴィスダンス 30分
●１分骨盤ダイエット
●ダンベルを使った筋トレ（４０分）⇒
・押し上げ下げ運動⇒腕を鍛える（20回）
・引き上げ下げ運動⇒腕・お腹・胸を鍛える（20回）
・ひざの屈伸運動⇒お尻を引き締める（20回）
・左右振り回し運動⇒腸を刺激する（20回）
・観音開き閉じ運動⇒肩・胸・お腹を鍛える（20回）
･振り開き閉じ運動⇒肩・腕・お腹を鍛える（20回）
・巻き上げ下げ運動⇒肩・腕を鍛える（20回）
・片手巻上げ下げ運動⇒腕を鍛える（20回）
・片手引き上げ下げ運動⇒肩・腕を鍛える（20回）
・片手後方押し上げ下げ運動⇒肩・腕を鍛える（20回）
・両手伸ばし振り上げ下げ運動⇒肩を鍛える（20回）
・両手押し上げ下げ運動⇒肩・背中・二の腕を鍛える（20回）
●腰回し運動
●ヨガ（３０分）
COMMENT
おはようございま〜す！
今日も元気いっぱいですね♪
私は子供たちが夏休みになったので、運動量がダウン…。
でもなんとか少しでも動こうと、スロトレとチベット体操、短い時間のヨガ、みんなのフィットネスで短時間で体を動かしています♪
いくつになっても自分を磨くというのは大事ですよねっ！
私の通うベリーダンス教室も、あずたんくらいの年齢の方や、もっと年上の方もいらっしゃっているんですよ〜。
がんばって踊っていますよ！
私も負けないようにと頑張れます。
私もカラダスキャンで測っているのですが、
年齢が私のほうが若いのに、あずたんと同じ体年齢…。はずかしー☆
…年相応になれるように頑張ります。
2008/07/30 09:53 |
URL | たるりーな #- [
edit]
おはようございます。
ベリーダンスの本、私もコレ持ってますよー！
（もうひとつ、ＴＡＥさんのもオススメ）
めっちゃ腹筋に効きませんか？
今は仕事とジムの往復で家トレができないのですがお盆は家トレメインで綺麗なおなか作りに励みたいです。
ベリーダンスは綺麗なヒップも手に入るので、楽しみ！！
私も減量はうまくいってるのですが、体脂肪が多いのが悩みです。標準域にはなんとか食い込んだのですが。
私も生涯現役めざしてがんばりますよー！！
2008/07/30 10:03 | URL | もなか #- [
edit]
こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ
私、ダイエット初めて少ししてから今の体重計に買い換えたんですが、体重と体脂肪以外の数字、まったく気にしてなかった|||(*−ﾛ−)ｶﾞーﾝ||||
月始めの体重の推移を見る日に、他の数値も気にして見てみる事にするよ(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
あと、昔100ｃｍ以上あった腹回りも測ってみようかな＾＾；
2008/07/30 10:35 |
URL | だいころり #Zu6GYWc2 [
edit]
あずたん、こんにちは〜！＾＾
わたしもカラダスキャンですよ〜♪ほんと数値が急に
増えるから腹立つんですよね（笑）
でもあずたんは前向きでやっぱりエライです〜♪♪＾＾
わたしなんて、上半身の体脂肪率が高いのは
バストが大きいからだ！とやや後ろ向き発想（笑）
いや、ある意味楽天家？ｗｗ
多ければ減らすだけ、少なければ増やすだけ、ですもんね！
私もあずたんみたいに頑張りマース！！！＾＾
2008/07/30 11:11 |
URL | くまスケ #- [
edit]
あずたん...(〃 ´ ▽ ｀ )ﾉ"▽ ちわぁ♪
この「ぺルビスダンス」本屋で買おうかどうしようか？
迷ってやめたヤツだーー(;´▽｀A``
なんだか難しそうだったので...
諦めたんだけど...どうかな？あずたん？
ベリーダンスも腰を滑らかに動かすのは
非常に難しそうな感じだよね(≧〜≦;)
運動して鍛えてれば50代、60代、70代と年齢を重ねて
きた時にやってる人とやってない人とでは...
絶対に健康的にも見た目にも違いがでるもの...
「生涯現役！！」私も頑張りまーす！！
で...ヘルスメーター替えただけで違いがあるんだね
このヘルスメーターいいね(*^_^*)
こういう風に詳しくデーターでわかると....
また、頑張る源になるものねＯ(^∇’Ｏ)(Ｏ’∇^)Ｏ
今日も応援ﾞ(*･･)σ【】ぽちっとな♪
2008/07/30 14:10 |
URL | くんこ #- [
edit]
あず⇒たるちゃんへ
たるちゃん、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
うん！(^(ェ)^*) 今夏休み真っ盛りだから運動するのも時間を見つけるのが大変だよね(●´∀`;汗)ゞ
でもたるちゃんは、偉いなｽｺﾞ━━ヽ(●'∀`*●)ﾉ━━ｲｯ☆★
こう言う中でもスロトレとチベット体操、短い時間のヨガ、みんなのフィットネスで短時間で体を動かしているのだもの
やはり自分の中の心構えで違ってくるんだよね。
素晴らしいね(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
うん！(^(ェ)^*) いくつになっても自分を磨くのは大事な事だよね(*^_^*)
これを忘れてしまったら女を捨てた事になるからね。
たるちゃんが通うベリーダンス教室にも高齢の方もいるとの事であんなに難しいダンスを頑張って覚えようとする意気込みが素晴らしいよね(ｕωｕ人)。*・ｽ｡*･☆ﾃ｡*･☆ｷ｡*･☆
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼも見習いたいな。
体年齢は気にしなくてもﾀﾞｨｼﾞｮｳ━ v(★・`ω´・★) v━ﾌﾞｨﾌﾞｨ♪だよ。
たるちゃん、毎日努力をされ運動しているから徐々に体年齢も若返ってくると思うよミ凸ヽ（＾＿＾ ）太鼓判だね。
2008/07/30 17:17 |
URL | あず #- [
edit]
あず⇒もなかさんへ
もなかさん、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
もなかさんもこのベリーダンスの本持っているんですね。
仲間ぁ♪ヽ(⌒∇⌒）人(⌒▽⌒)ﾉ仲間ぁ♪
他にもＴＡＥさんのも持っているんですね(*^_^*)
こちらもお勧めなのね（●´◇｀●）ゞ解で〜す♪
うん！(^(ェ)^*) 腹筋に効くよね。
あの腰の動かし方は尋常じゃないもの(￣ｍ￣〃）ぷぷ
でもああ言う風に完全に動かす事が出来たら効果覿面と言う感じがするよね(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
頑張って動かせるようにしなくてわ。
もなかさんも体脂肪が多めなのね。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼも右に同じでね（#´ο｀#） はぁ〜
体重の割りに体脂肪が多いのが悩みの種かな。
お互いに体脂肪が減らせるように頑張ろうね。
2008/07/30 17:22 |
URL | あず #- [
edit]
あず⇒だいころりちゃんへ
だいころりちゃん、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
だいころりちゃんも体スキャンを使っているのね。
仲間ぁ♪ヽ(⌒∇⌒）人(⌒▽⌒)ﾉ仲間ぁ♪
(●´∀`;汗)ゞせっかく色々な数字が測れるので勿体無いよ(●´∀`;汗)ゞ
寧ろ体重よりも他の数字の方が大事なので是非活用してみてね(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
以前は１００ｃｍ以上おなか周りがあったと言う事ですが、今はかなり少なくなっていると思うので是非こちらも測ってみると良いようん！(^(ェ)^*)
感(┳∧┳)動しちゃうほどスリムになっていると思うな。
2008/07/30 17:26 |
URL | あず #- [
edit]
あず⇒くまちゃんへ
くまちゃん、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
うん！(^(ェ)^*) そうなのよ。
体スキャンに変えたら急激に数値が上がってしまったのでかなり焦ってしまったけれどコレが現状かなって思っているよ
ヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪
くまちゃんは、確かに巨乳だからその分胸に脂肪が溜まっているかもヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼから、見たら羨ましい悩みだけどね(●´∀`;汗)ゞ
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは胸ぺちゃだからさぁ(●´∀`;汗)ゞ
うん！(^(ェ)^*) 多けりゃ減らせ、少なければ増やせだよね。(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
この精神でお互い頑張ろうネ(●'ω'♂)♂
2008/07/30 17:31 |
URL | あず #- [
edit]
あず⇒くんこちゃんへ
くんこちゃん、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
くんこちゃんも「ぺルビスダンス」の本を買おうか迷ったのね(￣ｍ￣〃）ぷぷ
コレもベリーダンスに少々似ていてやはり腰をやたら使って√(￣＿￣√阿波踊り！√(￣�髻陰紊匹犬腓Δ垢�い！ダンス系なんだよね。
凄く難しくて思うように腰が動かせなくてね(●´∀`;汗)ゞ
只今レッスン中だよ(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
滑らかに動かす事が出来れば効果抜群なんだと思うのだけどね(●´∀`;汗)ゞ
うん！(^(ェ)^*) いくつになっても美意識を磨き、動ける健康的な体は理想的だよね(*^_^*)
お互いに一生現役でいられるように頑張ろうね。
お互い頑張ろうネ(●'ω'♂)♂
今日もランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
2008/07/30 17:35 |
URL | あず #- [
edit]
あずさん、こんばんは、
石川人志です。
いつもお世話になっております。
体重だけでなく、基礎代謝も
非常にダイエットでは重要
ですよね。
私も早く、運動好きな体に
なりたいです＾＾
応援していきます。
あず⇒石川さんへ
石川さん、こんばんわ〜(#^.^#)
うん！(^(ェ)^*) ダイエットには基礎代謝非常に重要ですよね(*^_^*)
基礎代謝が多ければ脂肪を燃焼しやすくなるので太りにくい体質になりますものね。
基礎代謝を増やすにはやはり運動だと思うので是非運動好きになって下さいね。
ｵﾈｶﾞｲｼﾏ─ｽ(((uωu〃)ﾍﾟｺﾘﾝ♪
今日もランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
2008/07/30 22:08 |
URL | あず #- [
edit]
あずたん、ペルダンス（勝手に略）すでに持っていたのねー！
右上のベリーダンスの本、素敵そうー。
もしよければタイトル教えてくださいなー。
光っていて、いまいち見えないところが・・。
生涯現役すてきな言葉ー！！
ペイペイ子もめざしますよん。
2008/07/31 16:49 |
URL | ペイペイ子 #- [
edit]
あず⇒ペイちゃんへ
ペイちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
このベリーダンスの本のタイトルは、『杉谷知香のベリーダンス本』っと言い、１日５分で魅せるカラダが手に入るっと言う見出しがついているよ。
トランスワールドジャパンと言う出版会社から出ている本です。
本屋さんに多分あると思うので見てみてね。
2008/07/31 20:32 |
URL | あず #- [
edit]
コメントする
ようこそあずたんのお部屋へ(*^_^*)
車
ゴローさん、こんばんわ〜(#^.^#)
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのブログをリンクして下さったんですか？！
ｖ（≧∀≦）ｖ うれし〜
どうもo(*^▽^*)o~♪ﾜｰｲ!!ｱﾘｶﾞﾄあずたん運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectあず⇒かなちゃんへ
かなちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの事を筋肉がついていて、はりがあるだなんてお誉めの言葉を頂き、非常にｖ（≧∀≦）ｖ うれし〜
あずたん運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞリンクを貼らせてもらいました♪腹筋ゴローです。
コメント、ありがとうでした♪
僕のブログで、リンク第一号として設定させて頂きました(^^)v
とりあえずご報告をm(__)m腹筋ゴロー運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞこんばんわ〜〜お腹写真見ました〜
半ズボンが似合ってて、手足も筋肉がついてるから
ハリがあって羨ましいです。
運動をしてらっしゃるから見た目は断然素敵ですよ。
やはり私もあかな運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectあず⇒こころさんへ
こころさん、こんばんわ〜(#^.^#)
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの腹筋写真、励みになったかな？
今はこんな感じですね。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは、今までのお腹周りのあずたん運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectあず⇒きみちゃんへ
きみちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
きみちゃんにこんなにお誉めの言葉を頂き、めちゃくちゃｖ（≧∀≦）ｖ うれし〜よ。
どうもo(*^▽^*)o~♪ﾜｰｲ!!ｱﾘｶﾞあずたん運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectあず⇒さよちゃんへ
さよちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
ﾟ+.ｻ━ｽヾ(●´▽｀●)ﾉｶﾞｯｯﾟ+.さよちゃん。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの気持ちをよく理解してくださっていてσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの気あずたん運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectあず⇒たるちゃんへ
たるちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
(☆uωu)ｩﾝ♪たるちゃんもσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの同じで結構長い期間、体重に変動がないよね。
たるちゃんもかなり運動しあずたん運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectあず⇒ルノルマンさんへ
ルノルマンさん、こんばんわ〜(#^.^#)
そうなのよ。
いくらがむしゃらに運動をしても簡単には体重って減らないんだよねε-(；-ω-｀A) ﾌｩ…
ダあずたん運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectあず⇒二葉ちゃんへ
二葉ちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
(☆uωu)ｩﾝ♪そうだよね。
きっと今の体重がσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼにとってのベスト体重なのかもしれないね(o´・ω-)ｂЙЁ!! あずたん運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectあず⇒ANZUさんへ
ANZUさん、こんばんわ〜(#^.^#)
(☆uωu)ｩﾝ♪物は考えようなので増えなければ良いかな
ただねσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼ、1年前に6キロリバウンドしているので、前あずたん運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectこんにちは！
腹筋写真は励みになりますねぇ・・
ブログになせられるように頑張ってやってみますヾ(=^▽^=)ノ
今日もランクリ応援して行きます(´ー`)σ ぽちっと！こころ運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞおおお〜！あずたん、スゴ〜イ！
ずいぶん引き締まったネ〜。
さすが〜！！
体重が減らないのは筋肉がしっかり付いてるからじゃないのかな〜？
理想的なプロポーションに近いと思きみしぐれ運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞう〜〜〜〜ん･････ホントにあずたんの体って不思議だよね。
運動もバッチリだし、食べるものにも気を遣っているし
見た目も、すっごく引き締まっているのに
体重が減らなくて、体脂肪が２sayoko運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectう〜〜ん、私も減らないので、
何やったら減るのかしらと悩むわ。
いや、食事を改善すれば落ちそうなんだけど、
気持ちがなんか拒否する。
一応、肉減らし食にしていまたるりーな運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectあずたんさん こんにちは〜
トレーシー・メソッドにスロージョギング
それからウォーキングとあずたんさんは
すごい運動量ですね。
それでも体重も体脂肪も減らなルノルマン運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subject今の体重があずたんにとってのベスト体重なのかもねー。
だから体がこれ以上減らさんでよろしい！減ったら大変！とふんばっているのかも･･･。
私みたいにダラダラして二葉運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subject増えないなら、いいじゃない。
体も自分を守るとするからねー。
朝、バナナだけ？
昼、ケンタだけ？
おいおい！
それじゃー、減らないよー。
体、かわいそうだよ〜15キロダイエット成功したANZU運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectあず⇒裕子さんへ
裕子さん、才ノヽ∋ ー ヾ(^ω^*)
裕子さんも体重が全く減らない時期があったのね。
やはりσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの様に長い期間変動がなかったのかな？
なかあずたん運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subject私もがんばっている割にはほとんど体重落ちません。前もあったんです。我慢してたらある日を境に体重がすとんと落ちました。今回もそれなのかなって思ったりもしています。おかめじゃなくて裕子運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectあず⇒れいれいさんへ
れいれいさん、才ノヽ∋ ー ヾ(^ω^*)
ﾟ+.ｻ━ｽヾ(●´▽｀●)ﾉｶﾞｯｯﾟ+.れいれいさん。
ポジティブ思考で良いな(☆uωu)ｩﾝ♪
体重が維持できていると言う事あずたん運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞ機能しているってことですよね。体重を維持しようという自律神経がきちんと機能しているってことですよね〜。
喜ばしいことだと私は思いますわ〜♪
でもでも落としたいのが本音ってときは…
これまた２０れいれい運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectあず⇒ｓａｔｃｈｉｎたんへ
ｓａｔｃｈｉｎたん、才ノヽ∋ ー ヾ(^ω^*)
ｓａｔｃｈｉｎたんに良い感じのボディーとお誉めの言葉を頂きｖ（≧∀≦）ｖ うれし〜
どうもo(*あずたん運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞいい感じですね・・・おはよう！
ポチ行脚中です。
ほんとにいい感じのボディーですね。
あずたんの言う健康ボディーがよくわかりますよ。
ｓａｔｃｈｉｎもレジスタンス運動を始めてかｓａｔｃｈｉｎ運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectあず⇒腹筋ゴローさんへ
腹筋ゴローさん、d(*⌒▽⌒*)b はじめまして。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのつたないブログにご訪問下さいましてどうもo(*^▽^*)o~♪ﾜｰｲ!!ｱﾘｶﾞﾄﾃﾞｽｰ!!
非常にあずたん運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞ初めまして！初めまして、腹筋ゴローと申します。
ダイエットとブログを最近、始めたのですが
食事制限無しで運動を積極的に取り入れて
痩せようと頑張っております。
奮起腹筋ゴロー運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectあず⇒かっちゃんへ
かっちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
.....φ(･∀･*)なるほどぉσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの場合、停滞期と言うよりも今の生活に体が馴染んでしまっていてどうする事あずたん生理が終わっても体重増加No Subjectあず⇒ルギーたんへ
ルギーたん、こんばんわ〜(#^.^#)
((●≧艸≦)プププッ 雨雨降れ降れの時に片手に男を持ち上げてやるのね(●´∀`;汗)ゞ
それは相当な腕力がつくわね。
あずたん運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectこんばんは。
あずたんの場合、停滞期ってのとは違うようですね。
体が今の生活にすっかり馴染んじゃっているのかな？？
あずたんの今の生活続けていれば、時間がかかるかっちゃん運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞNo Subjectあず⇒くるみんちゃんへ
くるみんちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
本当に不思議な体でしょう(●´∀`;汗)ゞ
何をやっても体重も体脂肪も減らないんだよねε-(；-ω-｀A) ﾌｩ…
あずたん