あずの記録コンテンツ
私のお腹写真七変化
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2008/07/17 03:51  *ランキングに参加しています。 ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッを＼(^_^=^_^)／ ヨロシク♪日々一生懸命頑張っていますので応援して頂けると勇気が湧きます。 心優しい貴方様の一票が大事なのです(◆*_ _(.+ﾟ*お願いします｡:ﾟ+)_ _*◇) 
ダンベルダイエットのやり方はこちらへどうぞ。 ダンベルダイエット方法 その他の筋トレはこちらのサイトを参考にさせて頂いています。 魁！ダイエット塾サイト様 今夜のおかずの参考にしてね(*^_^*) あずのお料理レシピ      いちお毎日有酸素運動２時間・１分骨盤ダイエット・ダンベルを使った筋トレ（４０分）・腰回し運動・スロトレ（１０分）運動していますが、効果の程はいかがでしょうか？？ 前回のお腹の写真から１ヶ月近くが経過したのでまたまた公表してみました。 しかし、何度見ても不細工なだらしないお腹だわ(´uωu)φ_ｨｼﾞｨｼﾞ 諦めず続けて運動していくのが大事なのでσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは┗(｀･∀･´●)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｮ 絶対に絶対に引き締まった仮面ライダーの様な腹筋割れ割れのお腹になるぜい。 ちなみにこんなお腹でもGパンやパンツのサイズは、５８センチ・２５インチです。  元気♪Ｏ(^▽^* 三 *^▽^)Ｏ元気♪が出ない時コレを見て大爆笑しましょう。 ヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪ ４５才あず婆の姿ですヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪
＊＊＊＊＊＜本日の運動＞は、＊＊＊＊＊ ●有酸素運動⇒ウォーキング9812歩・91分 ●１分骨盤ダイエット ●ダンベルを使った筋トレ（４０分） ●腰回し運動 ●ヨガ（３０分） ●スロトレ第��日目（腹筋⇒クランチベーシック×10回・背筋⇒バックフライ×10回・上腕筋・大胸筋⇒プッシュアップニー×10回・大腿筋⇒ヒップアブダクション×15回） *ランキングに参加しています。 ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッを＼(^_^=^_^)／ ヨロシク♪ 日々一生懸命頑張っていますので応援して頂けると勇気が湧きます。  人気ブログランキングFC2ブログランキングブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットCoRichブログランキング | |||||||||||||||||||||||
コメント
きゃ〜！
あずたん、若い〜♪美しい〜！
お腹もどんどん締まってきてますね〜。＾＾
羨ましい〜♪
私のお腹は妊娠線いっぱいだから
絶対ご披露できないもん。＾＾；
私も早くあずたんくらい引き締めたいわー！！
2008/07/17 08:56 | きみしぐれ #ZeC0G1NE URL ☆編集☆
あずたん！！太ってないー！！（◎0◎）oh!
ナイスなバディじゃナイですか！！
すごく若々しいし(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
私、目標にしちゃいますよo(*^▽^*)o~♪
クレソンの炒めたやつ、夏っぽくておいしそうです(￣¬￣*)じゅるぅ
クレソンって使ったことがないのですよ。
ちょっと、早速試してみようかな♪
2008/07/17 09:03 | だいころり #Zu6GYWc2 URL ☆編集☆
前っ腹より背肉が気になるかも…
背筋も鍛えられてはどうでしょう。
2008/07/17 10:55 | みみ #- URL ☆編集☆
こんにちは〜。
あずたんのお腹の変化がよく分かりますねｖ
そのお腹でだらしないって言ったら、
私なんて・・・しくしく。
でも私も、少しでも引き締めるようがんばるよ。
腹直筋は贅肉の下についてきたようで、
手で押すとちょっと硬くなっていますｖ
あとは贅肉を落とせば・・・！
でも皮下脂肪って全然落ちな〜い！
2008/07/17 11:12 | たるりーな #- URL ☆編集☆
あずたんの頑張りに拍手ー！！
[太字]あずたん、すごーいっ！！[/太字]
継続は力なりですねー！
お腹全然変わっていますよー！！！
１番上のお腹写真、自分のお腹写真が載っているのかとおもってあせった・・。
やせなくてはー！！
2008/07/17 11:38 | ペイペイ子 #FFeI7iKU URL ☆編集☆
あずたん、こんにちは(^^♪
数ヶ月前に比べると、確実に、締まってきてますよね〜!(^^)!
筋トレ＆有酸素運動の賜物だね！
いや〜しかし・・・
４５歳には見えません^_^;
やはり、運動してると気持ちもお肌も若々しくいられるのかしら？！
応援ぽちぽちっと!(^^)!
2008/07/17 12:05 | mie #PYK88N2o URL ☆編集☆
あず⇒きみちゃんへ
きみちゃん、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
ｨｬ((´д`●))三((●´д`))ｨｬとんでもないよ。
きみちゃんに沢山誉めて頂いたけれどまだまだブヨブヨのσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼだよ(●´∀`;汗)ゞ
とりあえず少しばかり効果が現れてきたかなって言う感じかな(*^_^*)
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼもね真正面は妊娠線がｽｺﾞ━.｡.:*･゜━((ﾟ艸ﾟ〃))━ﾟ･*:.｡.━ｨ!!のよ。
コレは横向きなのでわかりにくいのだけどね。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼもまだまだ贅肉が一杯あるので一緒に頑張ろうねお互い頑張りましょう(o｀･ω･´σ)σ Уo!!
2008/07/17 13:16 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒だいころりちゃんへ
だいころりちゃん、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
ｨｬ((´д`●))三((●´д`))ｨｬ太っていないだなんてとんでもないよ(●´∀`;汗)ゞ
まだまだいらない贅肉がたんまりついているの。
引き締めないといけない所だらけでね。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼを目標にしたら危ない事になるよ。
(￣ｍ￣〃）ぷぷ
クレソンねごま油と非常に相性が良くて美味しいよ。
簡単に出来ちゃうので良かったら作ってみてね。
ミネラルが豊富だし、お勧め野菜かも(*^_^*)
2008/07/17 13:19 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒みみさんへ
みみさん、d(*⌒▽⌒*)b はじめまして。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのつたないサイトにご訪問下さいましてどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
うん！(^(ェ)^*) そうなんですよ。
いちおサイトの方にも日々掲載していますが、背筋も鍛えています(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
でも沢山贅肉がついていて効果があまり出ていなくて情けないですよね（#´ο｀#） はぁ〜
みみさんがご指摘された通りです。
もっともっと┗(｀･∀･´●)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｮ
2008/07/17 13:24 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒たるちゃんへ
たるちゃん、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
ｨｬ((´д`●))三((●´д`))ｨｬσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼもまだまだ贅肉がたんまりあって引き締めないといけない所だらけなんだよね（#´ο｀#） はぁ〜
たるちゃんは、腹直筋は贅肉の下についてきて、
手で押すとちょっと硬くなっているんだね。
ｽｺﾞ━.｡.:*･゜━((ﾟ艸ﾟ〃))━ﾟ･*:.｡.━ｨ!!
日々ヨガ・チベット体操・ベリーダンス・スロトレにと頑張っている成果がきちんと現れているね(*^_^*)
皮下脂肪って一度つくと落ちにくいよね。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼも右に同じだよ(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
2008/07/17 13:27 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒ペイちゃんへ
ペイちゃん、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
何とかここまで体重や体脂肪を減らしてきたけれどまだまだ引き締めないといけない所だらけで┗(｀･∀･´●)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｮ
一番上のお腹の写真がペイちゃんのお腹なの？？
(￣ｍ￣〃）ぷぷ
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼはね７１キロ体重があった時このお腹の２倍以上贅肉があったのよ。
妊娠９ヶ月みたいなお腹していたから(●´∀`;汗)ゞ
それでも何とかここまできたからペイちゃんもﾀﾞｨｼﾞｮｳ━ v(★・`ω´・★) v━ﾌﾞｨﾌﾞｨ♪だよ。
2008/07/17 13:31 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒mieたんへ
mieたん、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
数ヶ月前と比べると少しは引き締まってきているのかな
σ(￣、￣*)ん〜・・・どぉなんだろ？？
でもそう言って貰えてﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
どうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
ｨｬ((´д`●))三((●´д`))ｨｬσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼはもうおばばなので見た目的には若くはないんだよね。
でも少しでも若く見えるように若作りしているよ。
ヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪
今日もランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
2008/07/17 13:35 | あず #- URL ☆編集☆
あずたんすっごい♪紫苑のお腹はプヨプヨです。
ウエスト５８センチなんて
本当にうらやましいっすよ。
紫苑もあずたんのようにがんばりますぞ〜。
2008/07/17 13:35 | 紫苑 #mQop/nM. URL ☆編集☆
こんちは〜＾＾
いいねいいね〜羨ましい限りだよ＾＾！
最後の全身写真はまるで２０代後半にみえるよ＾＾
今日も応援ランクリポチポチッとな！
2008/07/17 18:04 | シゲshige #I/cumRW6 URL ☆編集☆
あず⇒紫苑ちゃんへ
紫苑ちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
ｨｬ((´д`●))三((●´д`))ｨｬ全然凄くないのよ(●´∀`;汗)ゞ
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼもねまだまだいらない脂肪だらけでお腹がプヨプヨなんだよ仲間ぁ♪ヽ(⌒∇⌒）人(⌒▽⌒)ﾉ仲間ぁ♪
何とか引き締めようと日々頑張っていると言うわけなのよ。
お互いに引き締まった身体を目指し頑張ろうね。
2008/07/17 19:35 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒シゲshigeさんへ
シゲshigeさん、こんばんわ〜(#^.^#)
ｨｬ((´д`●))三((●´д`))ｨｬσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼはまだまだいらない贅肉が多くてこの写真もお恥ずかしい限りなのですが、自分への戒めとして公開しています。
シゲshigeさん、 ﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
２０代後半だなんて・・・(ﾉω`*)ﾉ"ﾑﾌﾌﾌﾌｯ
お世辞でもﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
シゲshigeさんに何か差し上げなければ (￣ｍ￣〃）ぷぷ
今日もランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
2008/07/17 19:38 | あず #- URL ☆編集☆
あずたん、(*′σ∀`)こんばんはーー！！！！
ガッツポーズかわいいーかわいいー超(ノ=´∀｀=)ノＣＵＴＥ♪
あずたんモテルでしょー？！！！分不相応な４３歳のオジサンとかが
言い寄って来たり名古屋から汗飛ばしてきたりしませんかー？！
(*｀艸´)ｳｼｼｼ(*｀艸´)ｳｼｼｼ(*｀艸´)ｳｼｼｼ
あれー？ルギーさん来てないー！きっと恥ずかしくて
コソっと影から見てますよー♪ｩ '`,､'`,､ヾ(o´∀｀o)ﾉ ｩ '`,､'`,､
お腹の筋肉の窪み、どんどん出てきてて新化してますね〜！！
すごーい！！どこまで凹むのか観察しなきゃ（笑）
2008/07/17 23:45 | くまスケ #- URL ☆編集☆
ヾ(･ω･｀*)【｡ﾟ+.нёllо｡ﾟ+.】(*´･ω･)ﾉﾞ
１ヶ月前の写真と結構変わったねぇ〜
やっぱり継続は力なりだね
私も産後頑張らないと〜
2008/07/18 00:00 | 琴ママ #- URL ☆編集☆
あずたん▽・ｗ・▽こんばんわんこ
ちょっとの間遊びにはきてたんだけど....
読み逃げにしちゃってた....(^_^;)
ごめんちゃい(;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
何だかここ数日忙しくて....
運動もロクにやってないの(ρ.ｰ｡) ｸﾞｽﾝ
だから、私の下腹がどんどんふくらんできてる
なんとかしなきゃーー(*≧m≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ
あずたん...やっぱ運動の成果がでてるよね！！
とっても引き締まった体してるーー
とても同じ年齢の体とは思えないよ(*^^)v
私も、頑張らなきゃっていう気になったよー
ありがとう(σ≧∇≦)σいぇーい
今日も応援ﾞ(*･･)σ【】ぽちっとな♪
2008/07/18 02:18 | くんこ #- URL ☆編集☆
あず⇒くまちゃんへ
くまちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
ガッツポーズがキュートだなんてﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
どうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
ヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪
ヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪
分不相応な４３歳のオジサンとかが
言い寄って来たり名古屋から汗飛ばしてきたりしませんかー？！ って全然来ないよ(●´∀`;汗)ゞ
それに全くもてないよ(●´∀`;汗)ゞ
ルギーたんは、うちのサイトにはあまり来ないかな。
きっとおばばには興味がないのよ(*^_^*)
ルギーたんは、くまちゃんのサイトには頻繁に来ているのでくまちゃんの事がきっとダーイ ＼（#⌒０⌒#）／スキッ★だと思うよ。
ヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪
お腹の筋肉の窪み出てきているかな？？
本当に？！ﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
少しは進化しているのね(*^_^*)
くまちゃんの様な素敵なボディー目指して日々進化するよ(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
今日でスロトレも８日目に入るのでコレに期待したいな
2008/07/18 02:34 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒琴ママちゃんへ
琴ママちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
１ヶ月前とは大分違ってきたかな(*^_^*)
ﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
少しは成果が現れてきているのね。
良かったうん！(^(ェ)^*)
琴ママちゃんは、今は妊婦さんだから産後の事は気にしないで出産に向けて頑張ってd(ゝ∀･o)йё☆
2008/07/18 02:38 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒くんこちゃんへ
くんこちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
くんこちゃんは、今お仕事が忙しいのね。
毎日大変だよね（#´ο｀#） はぁ〜
お仕事をしながら運動するのはなかなか時間が作れないと思うので大変だよね。
でも気長にマイペースでやっていけば良いと思うので焦らずに頑張ろうね(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
ｨｬ((´д`●))三((●´д`))ｨｬσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの身体は決して引き締まってはいないんだよね。(●´∀`;汗)ゞ
まだまだいらない贅肉が凄くてね(￣ｍ￣〃）ぷぷ
コレを落とす為に日々頑張っているよ(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
お互いに目標に向けて頑張ろうね。
今日もランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
2008/07/18 02:42 | あず #- URL ☆編集☆
鼻血がでそうです。。。＾＾
姉御。。。＾＾
あず殿。。。＾＾
こんなセクピーな写真を載せたら、
鼻血がでちゃうので、ダメでやんす。。。（笑）＾＾
因みに、僕の琴線には上から三番目のすっきりしたお腹が、
ピピピーンっときました。。。＾＾
お腹の引き締め、僕も頑張らないと。。。＾＾
2008/07/20 00:30 | 恋太郎 #- URL ☆編集☆
あず⇒恋太郎さんへ
恋太郎さん、こんばんわ〜(#^.^#)
(●´∀`;汗)ゞこんな不細工なお腹に鼻血が出そうだとかセクシーだとか言って下さりどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
非常にお恥ずかしい限りだよ((*pдq*)) ﾊｽﾞｶﾁｲｯﾟ+｡:.ﾟ
どの写真もｽｺﾞｨｯ(*ﾟдﾟﾉﾉお腹ばかりでね(●´∀`;汗)ゞ
まだまだ引き締めていかないといけないなって思っています┗(｀･∀･´●)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｮ
昨日からコアリズムを始めたので成果が現れてくれたらﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨのだけどな。
2008/07/20 04:02 | あず #- URL ☆編集☆
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