あずの記録コンテンツ
ウォーキングする時には音楽を聴くのがお勧め
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2008/07/12 15:38  *ランキングに参加しています。 ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッを＼(^_^=^_^)／ ヨロシク♪日々一生懸命頑張っていますので応援して頂けると勇気が湧きます。 心優しい貴方様の一票が大事なのです(◆*_ _(.+ﾟ*お願いします｡:ﾟ+)_ _*◇) 
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＊＊＊＊＊＜本日の運動＞は、＊＊＊＊＊ ●有酸素運動⇒ウォーキング17437歩・142分 ●１分骨盤ダイエット ●ダンベルを使った筋トレ（４０分） ●腰回し運動 ●ヨガ（３０分） ●スロトレ第�Ｆ�目（腹筋⇒アームクランチ×10回・背筋⇒ワンレッグドルフィン×20回・上腕筋・大胸筋⇒プルオーバー＆フライ×5回・大腿筋⇒ワンレッグ･ヒップレイズ×10回） ***今日は有酸素運動をいつもと同じくらい運動したので昨日大幅に増えてしまった体重と体脂肪を大きく減らす事が出来ましたo(*⌒―⌒*)oにこっ♪ σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは、ウォーキングするときにウォークマンを聴きながら歩いているのですが、音楽を聴きながら歩くと時間もアッと言う間に感じられ、気分も爽快になり、リフレッシュされて足取りが軽くなり、楽しく歩く事が出来るので、ウォーキングには音楽がお勧めですよ(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★ *ランキングに参加しています。 ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッを＼(^_^=^_^)／ ヨロシク♪ 日々一生懸命頑張っていますので応援して頂けると勇気が湧きます。  人気ブログランキングFC2ブログランキングブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットCoRichブログランキング | |||||||||||||||||||||||
コメント
あずさん＼（☆＾〇＾☆）／ オバンデス
たまたまその番組を見たよ
ウォークマンを聴きながら頑張ったね
魔法の香辛料を買ったのかな？
俺も
ハツカネズミを実験台にしてやってたよね
効果があるとよいね
今日も
これから、だんだん気温が上がる季節だから
無理をしない程度で運動を頑張ってね（＾_＾）V ピース
2008/07/12 19:10 | 翼 #- URL ☆編集☆
こんばんは！
私もいつも音楽かけたりテレビ見ながら運動してますよ〜。
ノリのイイのがいいかな。＾＾
でもだいたいクラシックだけど♪
あずたんは運動いっぱいしてるだけあって
さすが内臓脂肪が低いよね〜！
私も最近レベル６になったんだー！
王子を産んだ時先生に脂肪肝だって言われちゃったからね〜。（笑）
2008/07/12 22:05 | きみしぐれ #ZeC0G1NE URL ☆編集☆
あずたん、こんばんは〜ヾ(o´∀｀o)ﾉ
音楽聴きながらウォーキングっていいですね♪
ただひたすら歩くのって苦痛だし、音楽あれば軽快な音楽聴いて
サッサ歩けそうですヾ(o･∀･o)ﾉﾞ
でも今日はものすごく暑くなかったですか？！
脱水症状起こさないように気をつけてくださいね♪
そのへんはあずたんプロなんで大丈夫だと思うけど、
万が一なんかあったらイヤ〜｡：ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡
あ、そうそう今日、ついにあのプルーンジュース１本一気飲み
してみました（汗）ひどい目に（笑）でも期待通りでしたよ♪
2008/07/12 22:26 | くまスケ #- URL ☆編集☆
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2008/07/12 23:22 | # ☆編集☆
あず姉さん、こんばんは。
音楽聴きながら歩くとリズムよく歩けていいですよね〜。
でももう朝晩の気温もだいぶあがってるので
熱中症には気をつけてくださ〜い。
フェヌグリーク、ネットでの注文殺到してるなんて
テレビの力おそるべし！ですね。
2008/07/13 01:25 | ひーちゃん #dMtXu4sA URL ☆編集☆
あず⇒翼さんへ
翼さん、ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよ〜♪
例の粉はねまだ手に入っていないのよ。
買うとしたらネット注文になるかな。
何かスーパーには売っていないみたいなんだよね。
翼さんもあの番組観たのね。仲間ぁ♪ヽ(⌒∇⌒）人(⌒▽⌒)ﾉ仲間ぁ♪
昨日もウォークマンを聴きながらウォーキングに頑張ったよﾋﾟｨ━+━*━v(´･∀･｀●)━*━+━ｽ☆
今猛暑なので朝早くに歩いてきたよ。
日中はとても歩けないからね(●´∀`;汗)ゞ
うん！(^(ェ)^*) σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの体を気遣って下さりどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
無理はしないのでﾀﾞｨｼﾞｮｳ━ v(★・`ω´・★) v━ﾌﾞｨﾌﾞｨ♪だからね。
2008/07/13 05:24 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒きみちゃんへ
きみちゃん、ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよ〜♪
きみちゃんも運動する時には音楽は欠かせないのね。
仲間ぁ♪ヽ(⌒∇⌒）人(⌒▽⌒)ﾉ仲間ぁ♪
音楽を聴きながら運動した方が効率が上がるよね。
きみちゃんは、クラッシックを聴きながら運動するんだね
ﾟ+.ｻ━ｽヾ(●´▽｀●)ﾉｶﾞｯｯﾟ+.ギターを習っているだけ合って高尚だわｽｺﾞ━.｡.:*･゜━((ﾟ艸ﾟ〃))━ﾟ･*:.｡.━ｨ!!
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼはね小田和正さんを神のように崇拝している程ダーイ ＼（#⌒０⌒#）／スキッ★で小田さん聴きながら運動しているよ(￣ｍ￣〃）ぷぷ
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの内臓脂肪低いかな(●´∀`;汗)ゞ
自分ではまだまだって思っているのよ。
内臓脂肪をレベル２にするのが目標なの。
果たしてなれるかなうーむ…(-_-;)
きみちゃんもレベル６まで下がったのねうん！(^(ェ)^*)
頑張っていて偉いなﾟ+.ｻ━ｽヾ(●´▽｀●)ﾉｶﾞｯｯﾟ+.
2008/07/13 05:29 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒くまちゃんへ
くまちゃん、ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよ〜♪
うん！(^(ェ)^*) 音楽聴きながら歩くとね凄く気分が良く軽快なテンポで歩けちゃうから不思議だよね。
才オｵォｫﾟ+.((★!p'дﾟp驚qﾟд'qi☆)).+ﾟｫォｵオ才
音楽って本当にｽｺﾞ━.｡.:*･゜━((ﾟ艸ﾟ〃))━ﾟ･*:.｡.━ｨ!!
この時期は猛暑なのでくまちゃんの言うように脱水症状だけは十分気をつけないといけないよね。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの体を気遣って下さりどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
とりあえず昼間は歩くにはきついので朝早くに歩いているよ(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
アクエリアスのみながらねo(*⌒―⌒*)oにこっ♪
ヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪
先ほどくまちゃんのウンチ大量放出珍事件見に行ったわよヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪
ついにやったね(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
お腹すっきりしたかな？？
しかしｽｺﾞ━.｡.:*･゜━((ﾟ艸ﾟ〃))━ﾟ･*:.｡.━ｨ!!やり方には驚いてしまったよ。マ((#◎□◎#))ヂ?!
くまちゃんはチャレンジャーだわ。
ｽｺﾞ━.｡.:*･゜━((ﾟ艸ﾟ〃))━ﾟ･*:.｡.━ｨ!!
2008/07/13 05:35 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒ひーちゃんへ
ひーちゃん、ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよ〜♪
うん！(^(ェ)^*) 音楽聴きながら歩くと気持ちよく軽快に歩けるので苦痛に感じなくて良いよね(*^_^*)
そうだよね。
今の時期は気温がかなり高いので熱中症には十分注意しないといけないよね(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの体を気遣って下さりどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
なるべく朝早くに歩くようには心がけているのだけれど、今朝はまだ歩いていないんだよね(●´∀`;汗)ゞ
私にしては珍しく寝坊しちゃった(●´∀`;汗)ゞ
あの魔法の粉、ネットでも注文が殺到していてｽｺﾞ━.｡.:*･゜━((ﾟ艸ﾟ〃))━ﾟ･*:.｡.━ｨ!!よね。
テレビの力は効果絶大だよね。
Σ(`･д･ﾉ)ﾉ ｽｹﾞｪｪｪｴエ
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼも欲しいのだけれど今暫く落ち着くまで待とうかなってね(￣ｍ￣〃）ぷぷ
2008/07/13 05:41 | あず #- URL ☆編集☆
あず姉さん こんにちは
左膝を痛めたのでスポーツクラブに行っても
運動量を減らしましたら昨日きた健康診断結果を
見てビックリ、数値が去年より倍になっているのも
あるんじゃ〜 膝もよくなったのでまた運動量を
増やします
2008/07/13 09:59 | 今生 #- URL ☆編集☆
こんにちはo(*^▽^*)o~♪
ご無沙汰しておりますｍ（＿ ＿）ｍ
前の記事のお話ですが、おならで探知機が鳴るんですね？？
知らなかった（◎0◎）oh!
私、いつもプップしてるんですが、エレベーターとかの密室は・・・危険ですよね。
私のおならは、殺傷能力が高いのです＾＾；
人がいないとき限定でプーッと(〃ﾟдﾟ；A ｱｾｱｾ…
2008/07/13 10:35 | だいころり #Zu6GYWc2 URL ☆編集☆
歩きながら音楽ききますー！
夫がウォーキング黄金時代に行っていました！
ペイペイ子は浜崎あゆみさん好きなので、浜崎さんベストが多いです。
でも、あずさんもうこんなに運動したのー？！すごすぎるですー！！
リンクありがとうございます<(_ _)>
実は、わたしもリンクを勝手に張らせていただいていましたー！報告が遅れてすみませんっ(＠_＠;)
2008/07/13 15:18 | ペイペイ子 #FFeI7iKU URL ☆編集☆
あず⇒今生さんへ
今生さん、こんばんわ〜(#^.^#)
左膝を痛めたのですねマ((#◎□◎#))ヂ?!
((○´・ｪ・｀○))大丈夫？？
そう言う時にはあまり運動はされない方がいいですね。
余計に酷くしてもいけないので・・。
膝が治れば運動はいくらでも出来るので(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
でも今は膝の方も大分良くなってきたんですね。
確かに今まで運動していたのを減らすと体重が増えたりしますよね(●´∀`;汗)ゞ
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼも去年の夏まさにそうだったので。
健康の為にも又マイペースで頑張れば数値も必ず落とせると思うので前向きに頑張りましょうね。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼも今リバウンドしてしまった体重を取り戻すのに必死です(￣ｍ￣〃）ぷぷ
2008/07/13 19:06 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒だいころりちゃんへ
だいころりちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
ヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪そうなのよ。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼも驚いちゃったよ。
まさかガス探知機がσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのオナラに反応するとは思わなかったからね(●´∀`;汗)ゞ
エレベーターでっだいころりちゃんはプープーするのね。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼもだわよヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪
他の人が乗ってきたら臭いって思われちゃうよね。
(●´∀`;汗)ゞ
お互いに腸の調子が良いんだね。
ヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪
だいころりちゃんのオナラは殺傷能力が高いの？？
ヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪
人がいない時限定なのね。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼも右に同じだわ。
仲間ぁ♪ヽ(⌒∇⌒）人(⌒▽⌒)ﾉ仲間ぁ♪
2008/07/13 19:10 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒ペイちゃんへ
ペイちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
ペイちゃんもウォーキングされる時に音楽を聴いているんだね(*^_^*)
仲間ぁ♪ヽ(⌒∇⌒）人(⌒▽⌒)ﾉ仲間ぁ♪
音楽を聴きながら歩くと気分が良くなり歩くのも苦痛に感いられないよね(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
ペイちゃんは、あゆがダーイ ＼（#⌒０⌒#）／スキッ★なのね。
うちの娘があゆキチガイでね(￣ｍ￣〃）ぷぷ
気が合うかも(*^_^*)
ペイちゃんの方でもすでにσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのサイトをリンクして下さっていたのねﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
どうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
これからも末永く仲良くしてね。
：・(*>▽<*)ゞ・：よろしくお願いします。
2008/07/13 19:15 | あず #- URL ☆編集☆
こんばんは、石川人志です。
いつも大変お世話になっております。
すみませんが、今日は応援のみで。
応援していきます。
2008/07/13 21:03 | 最速ダイエットの石川 #jgJNn0FY URL ☆編集☆
こんばんは★あずさん
今日は暑かったですねー！
娘のレッスン送迎後、
私は子供たちとショッピングへ行ってきましたが、
涼しいデパートは、どこもかなり混んでいました。
応援していきますね♪
ｐ(*'-^*)。
2008/07/13 23:08 | エイジレス美人の作り方★NANA #- URL ☆編集☆
ヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ノこんばんわ♪
今日もおでかけで一日くたくた
急ぎ足になっちゃってごめんねぇ〜
明日こそはのんびり来ます(`･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!
最近めっちゃ暑いから熱射病とか気をつけてねぇ〜
2008/07/13 23:09 | 琴ママ #- URL ☆編集☆
あず⇒石川さんへ
石川さん、こんばんわ〜(#^.^#)
御忙しい中ランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッしに来て下さりどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼも石川さんのサイトにお邪魔し、コメは残しておりませんが、毎日ランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッはさせて頂いておりますのでどうぞ：・(*>▽<*)ゞ・：よろしくお願いします。
2008/07/14 03:05 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒NANAたんへ
NANAたん、こんばんわ〜(#^.^#)
昨日は娘さんの送迎や後はデパートへお買い物に行かれたのねo(*⌒―⌒*)oにこっ♪
デパートはクーラーがきいていて非常に涼しいのでみんな集まるのかな(￣ｍ￣〃）ぷぷ
本当に毎日猛暑ですものね。
今日もランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
2008/07/14 03:08 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒琴ママちゃんへ
琴ママちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
お疲れの所ランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッしに来て下さりどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
毎日うだるように暑いですもね(●´∀`;汗)ゞ
お互いに熱中症には十分気をつけましょうね。
2008/07/14 03:11 | あず #- URL ☆編集☆
ぷーぷー星人のだいころりですo(-"-;)o=3=3=3プププ
今日は、あずたんはお友達とお出かけですね♪（ 〃 ⌒ ー ⌒ 〃 ）るん♪
今日もスゴーク暑いから、熱中症には注意ですね(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
暑いってより、熱いって感じですもんね。
まだ朝なのに、もう汗びっしょり＾＾；；；
ポチポチ
2008/07/14 08:27 | だいころり #Zu6GYWc2 URL ☆編集☆
おはようございます。
暑い日が続いていますので、熱中症に気をつけて
ウォーキングしてきてくださいね。
土日は子供や主人がいて、なかなか運動ができなかったので、平日はがんばるぞー！
2008/07/14 11:03 | たるりーな #- URL ☆編集☆
音楽聞きながらの
あずさん、ありがとうございます。たかひろです。
音楽聴きながらのウォーキングよいですよね。
自分は、ＷｉｉＦｉｔでながらジョギングができるようになったら
テレビ観ながらとか、ジョギングしたいなーと思ってます。
テレビをみたり、音楽を聴いたりしていると、
時間が経つのってあっという間ですからね。
Wii + WiiFitトレーニングは
「バランスゲーム」の「綱渡り」 １回目です
2008/07/14 11:23 | たかひろ #EBUSheBA URL ☆編集☆
ヾ(･ω･｀*)【｡ﾟ+.нёllо｡ﾟ+.】(*´･ω･)ﾉﾞ
あつ〜い！！
冷たいものばかり欲するから絶対バテそうだよ
あずちゃんは大丈夫？？
2008/07/14 15:21 | 琴ママ #- URL ☆編集☆
あずたん、こんにちは（●＾o＾●）
好きな音楽聴きながらの運動は、ほんと、
楽しく出来るよね♪
私は、いつも何か音楽が流れてないと落ち着かないので、（一人のときは特に^_^;)
仕事中も、体操している時も、ＣＤ聞いてるよ(*^^)v
でも・・・
最近、車のＣＤが壊れちゃって(>_<)
修理に出すと２〜３万かかるって言われたのぉ(ToT)
修理に関しては、現在検討中！！
応援ぽちぽちっと!(^^)!
2008/07/14 15:36 | mie #PYK88N2o URL ☆編集☆
あずたんHello♪|/// |(*^0^*)ﾉ| ///|ｳｨ-ﾝ(自動ﾄﾞｱ)
音楽を聞きながらのウォーキングは楽しくできそうで
いいねーーー
あずたんはどんな音楽聴きながら歩いてるの？？
私も涼しくなったらウォーキング始めようと思うので
その時はEXILEの曲でも聴きながら歩こうかな(*^_^*)
足湯の記事読ませてもらいました....
やっぱ、低体温だと体重が落ちにくいんだね(-_-;)
やってみますね....足湯（’-’*)
その前に大きな洗面器買いに行ってこなきゃ(^_^;)
あずたん...よきアドバイスありがとう((((≧▽≦*）
今日も応援ﾞ(*･･)σ【】ぽちっとな♪
2008/07/14 16:28 | くんこ #- URL ☆編集☆
あずたんこんち♪増えてもすぐに元に戻せちゃうあずたん尊敬です。
8/30（土）に夫婦そろって旦那の親友の娘さんの結婚式に出席するのだけど
それまでに目標体重に到達したい紫苑です。
あずたん見習ってがんばるぞ〜。
2008/07/14 17:22 | 紫苑 #mQop/nM. URL ☆編集☆
あず⇒だいころりちゃんへ
ぷーぷー星人のだいころりちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
右に同じくぷーぷー星人のあずだよ。
ヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪
今日も一日暑かったよね（#´ο｀#） はぁ〜
水分ばかり摂っていたよ(●´∀`;汗)ゞ
今お出かけから帰ってきて一息ついた所だよ。
本当に毎日朝から息苦しい暑さだよね（#´ο｀#） はぁ〜
今日もランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
2008/07/14 22:18 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒たるちゃんへ
たるちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
毎日ウォーキングしているσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼを気遣って下さり優しい言葉を掛けて下さってどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
うん！(^(ェ)^*) 今の時期は外を歩く時には熱中症には十分注意しないといけないよね。
水分を十分摂りながらあまり暑い時間帯には歩かないように気をつけるからね(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
土日は旦那様やお子さんがいて運動が出来なかったのね（#´ο｀#） はぁ〜
今日から又（燃＞Д＜）ｶﾞﾝﾊﾞﾚ〜
2008/07/14 22:21 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒たかひろさんへ
たかひろさん、こんばんわ〜(#^.^#)
うん！(^(ェ)^*) 運動しながら音楽を聴くと気分も向上し、｡+ﾟ*｡+ﾟ★(*´w｀*)σσ楽しぃ★ﾟ+｡*ﾟ+｡ 気持ちで運動出来るので苦痛を感じず出来るのが良いかな。
時間もアッと言う間に感じるしね(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
たかひろさんは、Wii + WiiFitトレーニングはの
「バランスゲーム」の「綱渡り」 に突入したのね。
相変わらず日々頑張っていて偉いな。
ｽｺﾞ━.｡.:*･゜━((ﾟ艸ﾟ〃))━ﾟ･*:.｡.━ｨ!!
2008/07/14 22:25 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒琴ママちゃんへ
琴ママちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
うん！(^(ェ)^*) こう暑いとどうしても水分ばかり摂ってしまうよね（#´ο｀#） はぁ〜
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼはお陰様で日々暑い中ハードに運動しているので夏バテは全くしないタイプで体力だけは人一倍あるんだよね(￣ｍ￣〃）ぷぷ
琴ままちゃんは今お腹に赤ちゃんがいるので余計に身体が重く暑く感じられると思うので大変だよね。
2008/07/14 22:29 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒mieたんへ
mieたん、こんばんわ〜(#^.^#)
mieたんも音楽がダーイ ＼（#⌒０⌒#）／スキッ★なんだね。o(*⌒―⌒*)oにこっ♪
常に何をしている時にも音楽を聴いているんだね。
ｽｺﾞ━.｡.:*･゜━((ﾟ艸ﾟ〃))━ﾟ･*:.｡.━ｨ!!
確かに音楽が流れていると落ち着くし、気分も癒され｡+ﾟ*｡+ﾟ★(*´w｀*)σσ楽しぃ★ﾟ+｡*ﾟ+｡ 気持ちになるよねうん！(^(ェ)^*)
マ((#◎□◎#))ヂ?!車のＣＤが壊れてしまったんだね。
(´・д・`||) ｶﾞﾋﾞｰﾝ
それは不便だよね（#´ο｀#） はぁ〜
でも修理に２〜３万も掛かるのは考えてしまうよね。
うーむ…(-_-;)
今日もランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
2008/07/14 22:33 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒くんこちゃんへ
くんこちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
うん！(^(ェ)^*) ウォーキングする時には是非音楽を聴きながら歩くのがお勧めだよ(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
楽しく歩けるし、苦痛にも感じないし時間がアッと言う間に感じられるのが良いかなo(*⌒―⌒*)oにこっ♪
秋からウォーキングを始めるのね。
陽気的にもベストだと思うなうん！(^(ェ)^*)
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼはね小田さんがダーイ ＼（#⌒０⌒#）／スキッ★で小田さんを聴きながら歩いているよ。
EXILEもダーイ ＼（#⌒０⌒#）／スキッ★でEXILEは、車の中でよく聴いているよ(￣ｍ￣〃）ぷぷ
うん！(^(ェ)^*) 低体温の話ね。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの記事ではあまり良きアドバイスが出来ていないかもしれないけれど、足湯は低体温を治してくれる効果抜群なので良かったら是非毎日寝る前にお湯に足をつけると効果的だと思うよ。
夜も足がポカポカして気持ちが良いのでぐっすり眠れるかなo(*⌒―⌒*)oにこっ♪
今日もランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
2008/07/14 22:40 | あず #- URL ☆編集☆
あず⇒紫苑ちゃんへ
紫苑ちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
ｨｬ((´д`●))三((●´д`))ｨｬσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼなんて大した事はやっていないのだけれど、体重や体脂肪が増えてしまうと必ず翌日はいつも以上にファイトが沸き、運動量も大幅に増やすので何とか元には戻せるのだけれど、これ以上がなかなか落ちなくてね(●´∀`;汗)ゞ
8/30（土）にご夫婦そろって旦那様の親友の娘さんの結婚式に出席されるのね。
それは(艸´･ω･｀*).+ﾟ*楽しみ｡:ﾟ+だね。
うん！(^(ェ)^*) それまでに目標を達成したいのね。
紫苑ちゃんならばきっと出来ると思うな。
(*p’｀q)▼▽応援してま⌒す▽▼
2008/07/14 22:45 | あず #- URL ☆編集☆
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