あずさん＼(⌒日⌒）／こんばんわぁ
今日も頑張って歩いたね
この写真を見る限り、全然スリムな体型ですね
それに、今の体重より締まって見えますけど

今度、初のホットボクササイズに挑戦するんだね
ただでさえ、ボクシングの動きはきついのに暖かい部屋でやるんだよね（°Д°； ウヒョ
辛そう(*_*) アチャ！
俺も、ホットの方じゃないけどダイエットボクシングに興味はあります

あずさん、充分痩せてますよ。

私も汗かきなので、冬でも運動するとかなりかきますが、最近はジムの中に入っただけで汗ばみます。
暑くなってきているので、代謝は上がり気味ですね。

さらに暑いところでボクササイズ、水分補給に気をつけて、頑張ってきて下さい。

こんばんわ、あずさん、石川人志です。
写真を見た感じですと、足の筋肉が引き締まっている感じがしますよ＾＾
全体といいつつ、お顔は出てないのはちょっぴり残念でした＾＾

ドカンと落とすのですか！無理しないで下さいね＾＾

応援していきます！

あず⇒翼さんへ

翼さん、こんばんわ〜(#^.^#)
本当に痩せて見えるかな？？
ﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
どうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
以前に比べたら少しは引き締まってきたかなﾌﾟｯ(●´з｀);;´;｀

うん！(^(ェ)^*) 今週の木曜日にホットボクササイズをやるよ♪(*^ ・^)ノ⌒☆
楽しみでね(b'v`o)b.+ﾟ:｡*ﾟ+楽しみｨｲｨｲｨ+ﾟ*｡:ﾟ+.d(o´v'd)
翼さんもボクシングに興味があるんだね。
何所かでやれるチャンスがあると良いね(*^_^*)

あず⇒まばぁばさんへ

まばぁばさん、こんばんわ〜(#^.^#)
痩せているだなんてﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
どうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
多少は引き締まってきたかな(*^_^*)

まばぁばさんもかなり代謝が良さそうですね。
ジムに入っただけで汗をかくのね。
わかる気がします。
冷房はきいているけれど、ジムって活気があるものね。

うん！(^(ェ)^*) ホットボクササイズをやる時に十分水分を摂りながら頑張って運動しますね♪(*^ ・^)ノ⌒☆

キャー・・・・きゃわゆーい。
顔が、、シークレット
あ、いつも載ってたか、、、
では、あとで顔の画像、貼り付けてみます。
縮尺違って3頭身だとちとキモイけど、、
このごろ一部出し、流行りみたいなんで、
小生も顔以外載せようかなあ、、、
あ、もち、やせてから。

あず⇒石川人志さんへ

石川人志さん、こんばんわ〜(#^.^#)
脚、引き締まって見えますか？？
ﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
どうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
お顔は今までに何度も登場していますので過去記事を見て頂けると何度も顔は公表しています(A；´ 3`) ぁせぁせ

うん！(^(ェ)^*) ホットボクササイズで何とか２キロくらい落ちてくれたら嬉しいなって思っていますが多分無理だろうなﾌﾟｯ(●´з｀);;´;｀

今日も(☆u∀uσ)ランクリ応援凸ポチどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪

あず⇒ルギーちゃんへ

ルギーちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
何々顔が写っていないからｶぁーＥ。(可^u^*愛ぃ)のかな？
(A；´ 3`) ぁせぁせ┃電柱┃_・) ジー
まぁよく顔は公表しているので今回は体だけと言う事で。
顔の写真を貼るって何かルギーちゃん、改造してくれるのかな？？
実物よりも美しくしてねぷぷぷぷっ！！(*￣ｍ￣)ノ彡＿☆ばんばん！
ルギーちゃんも何処かの部分の写真を載せるの？！
この間はお腹を拝見したので今度はアソコが良いな。
ぷぷぷぷっ！！(*￣ｍ￣)ノ彡＿☆ばんばん！
壁|oﾉωﾉ) )))))))･･･ｲﾔｰﾝ♪

あず姉さん、こんばんは。
しっかり筋肉美の脚が！！
昨日またちゃんとモムチャンのＤＶＤを見てたんですが、
有酸素運動はやりすぎると逆に筋肉にダメージを与えて
しまうんですって。
次の運動はホットボクササイズだから大丈夫かな。
あず姉さんすっごい運動量だからダメージに気をつけてくださいね〜。

あずさん...こんにちは(*^_^*)

とっても引き締まったボディで羨ましい！！
見苦しい足だなんて...全然です。
とっても締まってて程よく筋肉がついて
私ととても同年齢とは思えない(^_^;)
私は、まだまだ努力が足りないです(>_<)

ホットボクササイズの感想また聞かせて下さいね。

リンクの断りはなくてもいいって書いてあったので....
リンク貼らせていただきますね。
もし、不都合があれば行って下さいね。

あず⇒ひーちゃんへ

ひーちゃん、こんばんわ〜(#^.^#)
(^_^；)筋肉美の脚だなんて((*pдq*)) ﾊｽﾞｶﾁｲｯﾟ+｡:.ﾟ
まだまだ太い大根脚だよ(^_^；)
でも誉めて貰えてﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
どうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪

モムチャンダイエットのＤＶＤに有酸素運動をやりすぎると逆に筋肉にダメージを与えてしまうって言っていたのねﾗｼﾞｬ ((^ёｪё^))ゞ-☆
ご心配をして下さりどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
程ほどに運動しているのでﾀﾞｨｼﾞｮｳ━ v(★・`ω´・★) v━ﾌﾞｨﾌﾞｨ♪だよ。
週に５日間運動し、２日間は完全にお休みしているのでﾀﾞｨｼﾞｮｳ━ v(★・`ω´・★) v━ﾌﾞｨﾌﾞｨ♪だと思うんだぁ♪(*^ ・^)ノ⌒☆

あず⇒くんこさんへ

くんこさん、こんばんわ〜(#^.^#)
((･∀･*)(*･∀･))ｨｪｨｪ♪とんでもないですよ。
引き締まったボディだなんて壁|oﾉωﾉ) )))))))･･･ｲﾔｰﾝ♪
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの体型はまだまだいらないお肉だらけでブヨブヨなのよ。(^_^；)
なので日々いらないお肉を取る為に運動していると言う感じかな。

明日はいよいよホットボクササイズに(○≧⊥≦)ﾉﾟ+｡:.ﾟいってくるねぇ〜ﾟ.:｡+ﾟので又詳しく記事にしますね。
お楽しみにね♪(*^ ・^)ノ⌒☆
先日体験したホットヨガが非常に良くて気に入ってしまったのでボクササイズも多分気に入りそう

σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのサイトをリンクして下さりどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
非常にﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼもくんこさんのサイトをリンクさせて頂きましたのでどうぞ：・(*>▽<*)ゞ・：よろしくお願いします。

おはようございますo(*^▽^*)o~♪
あずさん、若々しくてきれいな足ですよねー＾＾
+ﾟ*｡：ﾟ+(人*´∀｀)ｳｯﾄﾘ+ﾟ：｡*ﾟ+．
画像並べたら、確実に私のほうが年齢上ですよ・・・。
やっぱ、美しく引き締まったバディは、エクササイズにかぎりますかね(〃ﾟдﾟ；A　ｱｾｱｾ…

あずちゃん、こんにちは^^

健康美の美脚ですよ！しなやかな筋肉で、引き締まってます！
あずちゃん、十分、スリムなボディデス。
やっぱりあたしの予想通り、あの運動量でこのボディ、頷けました、納得できました。

明日はお待ちかねのホットボクササイズですね！
運動好きなあずちゃん、楽しんできてネ^^
応援していきますね〜〜☆

あずたん、こんにちは〜♪♪＾＾
脚キレイに引き締まってますよ〜！！カッコイイ脚です！！
素敵〜♪素敵〜♪（≧∀≦＊）ﾉ
私の脚は正面からなんて公表出来ないですもん（笑）
あ、お腹も正面はちょっと・・（´∀｀；）
あずたんのジムのお話聞いてると、私もやりたくなっちゃいます〜♪

あずたん、こんにちは(^^♪

いや〜、引き締まったボディー!(^^)!
運動している成果がバッチリ体に現れてますね！
食事制限だけでは、作ることのできない
ナイスバディー（●＾o＾●）

いよいよ、始めるのね！ホットボクササイズ(^^♪
体験談、楽しみにしてるね(#^.^#)

私も、明日は２週間ぶりにフラダンスに行ってきま〜す(*^^)v

応援ぽちぽちっと!(^^)!

あずたん、こんにちは
脚、細いよ〜ホントに
前から思ってたんだけど、実際の体重の数値よりも見た目はもっと軽く見えますよ
筋肉量が多いのでは
明日のホットボクササイズのレポも楽しみにしてま〜す

引き締まった体ですね〜。うらやましいぃ！
あ、顔出しはＮＧですか、ちょい残念。
ホットボクササイズでさらに引き締まりそうですね。
水分補給はしっかりね〜。

私も明日はベリーダンスです♪
楽しみ〜ｖｖ

あず⇒だいころりさんへ

だいころりさん、こんばんわぁo(^-^ o )(ﾉ ^-^)ﾉゃぁゃぁ♪
若々脚だなんてとんでもないです。(^_^；)
お恥ずかしい限りですよ（//･_･//)ｶｧ〜ｯ…
でもだいころりさんに誉めて頂いて非常にﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
どうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
確かに運動は体を引き締めるには最適ですよね。
同じ体重の場合、運動している人の方がはるかに細く見えるのでお得かもﾋﾟｨ━+━*━v(´･∀･｀●)━*━+━ｽ☆

あず⇒ゆきぽんちゃんへ

ゆきぽんちゃん、こんばんわぁo(^-^ o )(ﾉ ^-^)ﾉゃぁゃぁ♪
ゆきぽんちゃんにこんなにお誉めの言葉を頂いて感(┳∧┳)動だよ。
どうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの体は、まだまだいらない贅肉だらけでとてもスリムとはほど遠いけれど、ゆきぽんちゃんを見習って少しでも近づける様に筋肉量も増やし┗(｀･∀･´●)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｮ
しかし、ゆきぽんちゃんの予想通りだなんて・・((*pдq*)) ﾊｽﾞｶﾁｲｯﾟ+｡:.ﾟ

うん！(^(ェ)^*) 明日はホットボクササイズがんばって来るね。
又体験してきたら記事に詳しく書くのでお楽しみね。

今日も(☆u∀uσ)ランクリ応援凸ポチどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪

あず⇒くまスケちゃんへ

くまスケちゃん、こんばんわぁo(^-^ o )(ﾉ ^-^)ﾉゃぁゃぁ♪
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの脚を引き締まっていてカッコイイ脚だなんて誉めて頂きﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
どうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
でもくまスケちゃんのあの見事なナイスバディーに比べたらお恥ずかしい限りだよ((*pдq*)) ﾊｽﾞｶﾁｲｯﾟ+｡:.ﾟ
くまスケちゃんは、めちゃくちゃスリムだし、脚もお腹も綺麗でまさにσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの憧れの体型だもの(ｕωｕ人)。*・ｽ｡*･☆ﾃ｡*･☆ｷ｡*･☆
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの目標の体型だよ♪(*^ ・^)ノ⌒☆
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼもくまスケちゃんを目指して┗(｀･∀･´●)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｮ

あず⇒mieたんへ

mieたん、こんばんわぁo(^-^ o )(ﾉ ^-^)ﾉゃぁゃぁ♪
引き締まったボディーだなんてお誉めの言葉を頂き非常にﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
どうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
日々運動している成果が出ているかな？？
自分ではイマイチよくわからなくてね(^_^；)


うん！(^(ェ)^*) 明日はいよいよホットボクササイズにｨｯﾃｷﾏｰｽ♪ヾ(｡ゝω・｡)ﾉ≡３≡３≡３
mieたんは、フラに行くのね(*^_^*)
お互いに思い切り運動してこようね。
ホットボクササイズの事は明日又詳しく記事にするね。

今日も(☆u∀uσ)ランクリ応援凸ポチどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪

あず⇒なおたんへ

なおたん、こんばんわぁo(^-^ o )(ﾉ ^-^)ﾉゃぁゃぁ♪
あのナイスバディーのなおたんにお誉めの言葉を頂き、非常に感(┳∧┳)動しているよ。
どうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは、まだまだ無駄な贅肉だらけでなおたんと比べたら天と地、月とスッポンですがなおたんを見習って日々┗(｀･∀･´●)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｮ
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの体型、体重の数字よりも細く見えるかな？
そう言って貰えると少しは自信が持てるよ♪(*^ ・^)ノ⌒☆
筋肉量はね人並み程度なので決して多くはないのだけどね。


うん！(^(ェ)^*) 明日のホットボクササイズの記事お楽しみね。

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あず⇒たるちゃんへ

たるちゃん、こんばんわぁo(^-^ o )(ﾉ ^-^)ﾉゃぁゃぁ♪
たるちゃんにも引き締まった体だとお誉めの言葉を頂き、非常にﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
どうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼはまだまだ無駄な贅肉だらけでもっともっと頑張って運動し、引き締めていかないといけないのだけどね。
たるちゃんも毎日頑張っているので見習って┗(｀･∀･´●)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｮ

たるちゃんは明日、ベリーダンスなのね(*^_^*)
益々ウエストが引き締まりそうで楽しみだね。
頑張って来てねお互い頑張りましょう(o｀･ω･´σ)σ Уo!!
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼも水分補給をマメに摂りながらホットボクササイズ頑張ってくるね♪(*^ ・^)ノ⌒☆

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あずちゃん、こんにちは☆

今日はホットボクササイズの日ですね＾＾
嬉しそうにワクワクしてるあずちゃんが目に浮かびます＾＾
思いっきり楽しんで来てくださいね＾＾
またその後の記事を楽しみにしています＾＾

ではではランクリ完了＾＾あずちゃんまたね＾＾

あず⇒ゆきぽんちゃんへ

ゆきぽんちゃん、こんばんわぁo(^-^ o )(ﾉ ^-^)ﾉゃぁゃぁ♪
今日は午前中はｽｺﾞｨｯ(*ﾟдﾟﾉﾉ雨でホットボクササイズに行く道のりが長くて大変だったの(^_^；)
ホットボクササイズは、期待していた物とは少々違い、σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼには物足りなかったかな。
ホットボクササイズの事は記事にして見ましたので良かったら読んでね♪(*^ ・^)ノ⌒☆

今日も(☆u∀uσ)ランクリ応援凸ポチどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪

こんばんは☆あずさん
おぉ☆
お美しいおみ足が☆…..ヾ( 〃∇〃)ﾂ ｷｬｰｰｰｯ♪

今回も手に火傷しちゃって・・。
ほんとよくやる私です；

またハチミツクリームが効くといいのですが。
ｐ(*'-^*)。

あず⇒NANAたんへ

NANAたん、ヽ(*´∀｀*)ノ.+ﾟおはよ〜♪.+ﾟ
ｷｬ──(((〃>Д<〃)))──!!!!NANAたんに美しい脚ってお誉めの言葉を頂き、非常に感(┳∧┳)動しています。
どうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの体はまだまだ無駄な贅肉が多いので引き締めていかないといけないんですけどね(^_^；)

NANAたん、火傷しちゃったの？！
((○´・ｪ・｀○))大丈夫？？
ハチミツクリームでどうか一日も早く良くなりますように・・・ｵﾈｶﾞｲｼﾏ─ｽ(((uωu〃)ﾍﾟｺﾘﾝ♪
くれぐれも( ^-^)_θお薬です　お大事にしてね。

今日も(☆u∀uσ)ランクリ応援凸ポチどうもアリ(●´・ω・)(●´_ _)ガト♪

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