あずの記録コンテンツ
私のお腹写真七変化
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2008/07/17 03:51  *ランキングに参加しています。 ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッを＼(^_^=^_^)／ ヨロシク♪日々一生懸命頑張っていますので応援して頂けると勇気が湧きます。 心優しい貴方様の一票が大事なのです(◆*_ _(.+ﾟ*お願いします｡:ﾟ+)_ _*◇) 
ダンベルダイエットのやり方はこちらへどうぞ。 ダンベルダイエット方法 その他の筋トレはこちらのサイトを参考にさせて頂いています。 魁！ダイエット塾サイト様 今夜のおかずの参考にしてね(*^_^*) あずのお料理レシピ      いちお毎日有酸素運動２時間・１分骨盤ダイエット・ダンベルを使った筋トレ（４０分）・腰回し運動・スロトレ（１０分）運動していますが、効果の程はいかがでしょうか？？ 前回のお腹の写真から１ヶ月近くが経過したのでまたまた公表してみました。 しかし、何度見ても不細工なだらしないお腹だわ(´uωu)φ_ｨｼﾞｨｼﾞ 諦めず続けて運動していくのが大事なのでσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは┗(｀･∀･´●)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｮ 絶対に絶対に引き締まった仮面ライダーの様な腹筋割れ割れのお腹になるぜい。 ちなみにこんなお腹でもGパンやパンツのサイズは、５８センチ・２５インチです。  元気♪Ｏ(^▽^* 三 *^▽^)Ｏ元気♪が出ない時コレを見て大爆笑しましょう。 ヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪ ４５才あず婆の姿ですヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪
＊＊＊＊＊＜本日の運動＞は、＊＊＊＊＊ ●有酸素運動⇒ウォーキング9812歩・91分 ●１分骨盤ダイエット ●ダンベルを使った筋トレ（４０分） ●腰回し運動 ●ヨガ（３０分） ●スロトレ第��日目（腹筋⇒クランチベーシック×10回・背筋⇒バックフライ×10回・上腕筋・大胸筋⇒プッシュアップニー×10回・大腿筋⇒ヒップアブダクション×15回） *ランキングに参加しています。 ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッを＼(^_^=^_^)／ ヨロシク♪ 日々一生懸命頑張っていますので応援して頂けると勇気が湧きます。  人気ブログランキングFC2ブログランキングブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットCoRichブログランキング | |||||||||||||||||||||||
