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ひき肉とキャベツの回鍋肉風
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2008/07/14 21:30  *ランキングに参加しています。 ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッを＼(^_^=^_^)／ ヨロシク♪日々一生懸命頑張っていますので応援して頂けると勇気が湧きます。 心優しい貴方様の一票が大事なのです(◆*_ _(.+ﾟ*お願いします｡:ﾟ+)_ _*◇) 
ダンベルダイエットのやり方はこちらへどうぞ。 ダンベルダイエット方法 その他の筋トレはこちらのサイトを参考にさせて頂いています。 魁！ダイエット塾サイト様 今夜のおかずの参考にしてね(*^_^*) あずのお料理レシピ  今日は皆さんに簡単に出来る回鍋肉のレシピを紹介します 題して『ひき肉とキャベツの回鍋肉風』 材料（２人分） ●豚挽き肉…200ｇ ●キャベツ…3枚 ●ネギ…1/3本 ●にら…1/2わ ●油…大さじ1 A…調味料 ●みそ…大さじ1 ●トマトケチャップ…大さじ2 ●酒…大さじ1 ●豆板醤…小さじ1/2 ●おろししょうが…小さじ1 ●塩…少々 作り方 ��キャベツは、２〜３センチ角に切る。ネギは縦半分に切って斜め5�佗�に切る。にらは5センチ永さに切る。 ��熱したフライパンに油をなじませ、ひき肉を強火で炒める。 ポロポロになったらAの材料を合わせて回しかける。全体に手早くまぜたら�，魏辰─�大きく混ぜながら1分程炒め合わせ器に盛る。
＊＊＊＊＊＜本日の運動＞は、＊＊＊＊＊ ●有酸素運動⇒ウォーキング14565歩・114分 ●１分骨盤ダイエット ●ダンベルを使った筋トレ（４０分） ●腰回し運動 ●ヨガ（３０分） ●スロトレ第�て�目（腹筋⇒スクエアクランチ×10回・背筋⇒ドルフィン×15回・上腕筋・大胸筋⇒プッシュアップベーシック×10回・大腿筋⇒ホライズン×10回） *ランキングに参加しています。 ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッを＼(^_^=^_^)／ ヨロシク♪ 日々一生懸命頑張っていますので応援して頂けると勇気が湧きます。  人気ブログランキングFC2ブログランキングブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットCoRichブログランキング | |||||||||||||||||||||||
