あずの記録コンテンツ
ウォーキングする時には音楽を聴くのがお勧め
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2008/07/12 15:38  *ランキングに参加しています。 ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッを＼(^_^=^_^)／ ヨロシク♪日々一生懸命頑張っていますので応援して頂けると勇気が湧きます。 心優しい貴方様の一票が大事なのです(◆*_ _(.+ﾟ*お願いします｡:ﾟ+)_ _*◇) 
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＊＊＊＊＊＜本日の運動＞は、＊＊＊＊＊ ●有酸素運動⇒ウォーキング17437歩・142分 ●１分骨盤ダイエット ●ダンベルを使った筋トレ（４０分） ●腰回し運動 ●ヨガ（３０分） ●スロトレ第�Ｆ�目（腹筋⇒アームクランチ×10回・背筋⇒ワンレッグドルフィン×20回・上腕筋・大胸筋⇒プルオーバー＆フライ×5回・大腿筋⇒ワンレッグ･ヒップレイズ×10回） ***今日は有酸素運動をいつもと同じくらい運動したので昨日大幅に増えてしまった体重と体脂肪を大きく減らす事が出来ましたo(*⌒―⌒*)oにこっ♪ σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは、ウォーキングするときにウォークマンを聴きながら歩いているのですが、音楽を聴きながら歩くと時間もアッと言う間に感じられ、気分も爽快になり、リフレッシュされて足取りが軽くなり、楽しく歩く事が出来るので、ウォーキングには音楽がお勧めですよ(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★ *ランキングに参加しています。 ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッを＼(^_^=^_^)／ ヨロシク♪ 日々一生懸命頑張っていますので応援して頂けると勇気が湧きます。  人気ブログランキングFC2ブログランキングブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットCoRichブログランキング | |||||||||||||||||||||||
