あずの記録コンテンツ
ガス漏れ注意報発生！？
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2008/07/10 15:35  *ランキングに参加しています。 ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッを＼(^_^=^_^)／ ヨロシク♪日々一生懸命頑張っていますので応援して頂けると勇気が湧きます。 心優しい貴方様の一票が大事なのです(◆*_ _(.+ﾟ*お願いします｡:ﾟ+)_ _*◇) 
ダンベルダイエットのやり方はこちらへどうぞ。 ダンベルダイエット方法 その他の筋トレはこちらのサイトを参考にさせて頂いています。 魁！ダイエット塾サイト様 今夜のおかずの参考にしてね(*^_^*) あずのお料理レシピ  今日からスロトレを始めました。 今までやっていた腹筋１００回を止めて、スロトレに変更。 スロトレと有酸素運動を組み合わせる事で自然に体脂肪が燃え易く、筋力もアップされ痩せ易い体質へと変わっていくようです。 このスロトレは、１日１０分程度の簡単な運動なのですが、地味ではありますが、確実に効くと言う感じで意外ときついです。 腹筋・背筋・上腕筋・大胸筋・大腿筋の５つのコアを鍛える運動でこの大きなコアを鍛えることで太りにくくなり、食べても体脂肪を燃えやすくしてくれて、健康な体をも作ってくれるようです。 今日からスロトレを取り入れたので、継続していきたいと思っています。 σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは、前の記事にも掲載しましたが、毎日プルーンを大きなコップ２杯飲んでいるのですが、コレのお陰で毎日１日６〜７回の便通があり、少々出すぎかなって言う所もあるのですが、腸の調子が活発になったお陰で、オナラも出るわ出るわヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪ ウォーキングで歩きながらもブーブーすかしっぺヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪ お買い物に行ってもブーブーすかしっぺヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪ 車を運転していてもブーブーすかしっぺヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪ どこでもかしこでもブーブーすかしっぺヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪ だから最近σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの周りが臭い臭い(●´∀`;汗)ゞ しかもσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼね換気扇の前で煙草を吸うのですが、煙草を吸いながらブーブーすかしっぺヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪をしたら、ガス探知機が反応してしまい、『プッ・プッ・プッガスが漏れていませんか？ガスが漏れていませんか？』っとガス探知機が反応してしまったんだよね。 ヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪ヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪ ガス探知機って人間のオナラにも反応するんだねマ((#◎□◎#))ヂ?! 同じガスではあるけれど(●´∀`;汗)ゞ しかもこのガス探知機の音声がやたらとデカイﾋｲｨｨｨ!!!!Σ(￣(工)￣ﾉ)ﾉ ご近所に聞こえそうな勢いで冷や汗タラー（;ﾟ;ｍ;ﾟ;）ｧｾｧｾ こりゃあガス漏れ注意報発生だわｷｬﾊﾊﾊ!! ヾ(＠⌒∇⌒＠)ﾉ彡☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!
＊＊＊＊＊＜本日の運動＞は、＊＊＊＊＊ ●有酸素運動⇒ウォーキング16982歩・133分 自宅で ●１分骨盤ダイエット ●ダンベルを使った筋トレ（４０分） ●腰回し運動 ●ヨガ（３０分） ●スロトレ第�‘�目（腹筋⇒クランチベーシック×10回・背筋⇒バックフライ×10回・上腕筋・大胸筋⇒プッシュアップニー×10回・大腿筋⇒ヒップアブダクション×15回） *ランキングに参加しています。 ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッを＼(^_^=^_^)／ ヨロシク♪ 日々一生懸命頑張っていますので応援して頂けると勇気が湧きます。  人気ブログランキングFC2ブログランキングブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットCoRichブログランキング | |||||||||||||||||||||||
