あずの記録コンテンツ
運動オタクかも(￣ｍ￣〃）ぷぷ
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2008/07/04 12:37  *ランキングに参加しています。 ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッを＼(^_^=^_^)／ ヨロシク♪日々一生懸命頑張っていますので応援して頂けると勇気が湧きます。 心優しい貴方様の一票が大事なのです(◆*_ _(.+ﾟ*お願いします｡:ﾟ+)_ _*◇) 
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＊＊＊＊＊＜本日の運動＞は、＊＊＊＊＊ ●ビリーズブートキャンプ55分 ●ウォーキング17810・127分です。 後は自宅で ●１分骨盤ダイエット ●ダンベルを使った筋トレ（４０分） ●腰回し運動 ●ヨガ（３０分） ●腹筋（１００回）をしました。 ウォーキングするのがかなりきつくなってきましたね(●´∀`;汗)ゞ 照りつける日差しが強くて・・・なるべく朝早くにウォーキングする様に心がけています。 脱水症状にならないように水分はマメに摂りながら歩いています。 今日はジムがお休みの為、筋トレは久しぶりにビリーさんをやってみました。 後は各部分のダンベルを使った筋トレも４０分やりました。 筋トレに力を入れようと再び気合が入りましたﾋﾟｨ━+━*━v(´･∀･｀●)━*━+━ｽ☆ こんな感じの運動量で暫く様子を見て行きたいと思います。 今日は体脂肪が大きく減ってくれたのでﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ 目指せ２５%♪(*^ ・^)ノ⌒☆  | |||||||||||||||||||||||
