体重を落とすには筋トレが大事

2008/07/03 15:06


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あずのお料理レシピ集
今夜のおかずの参考にしてね(*^_^*)
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あずのお料理レシピ

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◎あずの体重測定◎
2008/7/2運動後の数字体重体脂肪内臓脂肪レベル
★★★53.3キロ27.5％4
2008/7/3運動後の数字53.3キロ27.9％4
前回との差+-0キロプラス0.4％★★★



本日の運動は、ジムに行き、エアロ120分踊ってきました。
後は自宅で１分骨盤ダイエット・ダンベルを使った筋トレ（４０分）・腰回し運動・ヨガ（３０分）・腹筋１００回をしました。
汗は相変わらず噴出すような玉の様な汗をかきましたが、体重は減らずA´c｀；)･ﾟ･
今は生理も終わったので痩せ期だと思うのですがなかなか思うようには落ちないですね。
今日ねジムのトレーナーさんに体重が減らない事を話したら有酸素運動よりも筋トレを中心にやりなさいと言われたよ。
やはり筋トレなのね。
筋肉量を増やさないと痩せやすい体質にならないものね。
正直な所筋トレはあまり好きではないんだよねA´c｀；)･ﾟ･
でも痩せるためには好き嫌いは言ってられないよね。


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