あずの記録コンテンツ
１日で体重を1.4キロ落としたよ
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2008/07/02 19:13  *ランキングに参加しています。 ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッを＼(^_^=^_^)／ ヨロシク♪日々一生懸命頑張っていますので応援して頂けると勇気が湧きます。 心優しい貴方様の一票が大事なのです(◆*_ _(.+ﾟ*お願いします｡:ﾟ+)_ _*◇) 
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(◆+^ω^))うン02今朝宣言した通り、旅行で増やしてしまった体重も体脂肪もほぼ落とす事が出来ましたﾋﾟｨ━+━*━v(´･∀･｀●)━*━+━ｽ☆ 本日のウォーキング歩いた歩数は、18915歩・146分です。 後は自宅で１分骨盤ダイエット・ダンベルを使った筋トレ（４０分）・腰回し運動・ヨガ（３０分）・腹筋１００回をしました。 そしてジムにも行き、クロストレーナーを６０分漕ぎました。 これだけハードに今日は運動したので増えて体重も体脂肪も大きく戻す事が出来たので大満足。 有言実行・・・σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは┗(｀･∀･´●)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｮ 明日も運動じゃエイエイオー(>д<)〇! *ランキングに参加しています。 ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッを＼(^_^=^_^)／ ヨロシク♪ 日々一生懸命頑張っていますので応援して頂けると勇気が湧きます。  人気ブログランキングFC2ブログランキングブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットCoRichブログランキング | |||||||||||||||||||||||
