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2008/05/07 19:30 
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今日は午前中は、バッチリウォーキングで運動し（ウォーキングの事は下の記事を参照して下さいね）午後からは、お楽しみの岩盤浴と骨盤矯正をしに行って来ました。
酸素バーを吸うコース（20分）とエクササイズマシーン（脂肪を燃焼させるマシーンです）（１０分）と骨盤矯正（２０分）と岩盤浴８０分がワンセットでお値段３０００円でした。
酸素バーなるものは初めて吸ったのですが、鼻の中に細い管を通して、アロマの香りがする新鮮な酸素を吸い、ダイエットや美肌・目や肩の疲れ、二日酔い、生活習慣病に効果があるとの事でとても吸っている内に気分が良くなり、体が軽くなりました。
エクササイズマシーンは、落ちにくい脂肪を取り除く効果があり、σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼはお腹周りの贅肉を取りたかったのでここを中心にマシーンをあてこれがｽｺﾞｨｯ(*ﾟдﾟﾉﾉ振動で威力がこれまたｽｺﾞｨｯ(*ﾟдﾟﾉﾉ
１回だけしかやっていないのにお腹がかなり凹みΣ(`･д･ﾉ)ﾉ ｽｹﾞｪｪｪｴエ
これはこれからも続けてやりたいな。
インナーマッスルを鍛えて、骨盤が開いたり、ゆがんだりするのを予防するんですよ。
後、骨盤矯正は、椅子の上に座り、この椅子が機械で動く仕組みで（マッサージ器の様な感じです）歪んだ骨盤を正しい位置にリセットします。
骨盤の歪みは、冷え性や下半身太りを招くだけでなく、周辺の筋肉を硬くし、ホルモンバランスを崩してしまうとの事なので骨盤を正しい位置に戻すのはとても重要との事です。
気分をリラックスさせる音楽を聴きながらの骨盤矯正良かったですよ。
岩盤浴も８０分入浴しましたが普段から代謝が非常に良いので噴出すような汗。
最初にうつぶせに寝てお腹を5分温めてから仰向けに寝て又5分。
この動作を何度か繰り返し、勿論水分を摂りながら何度かクールダウンもして岩盤浴を楽しみました。
岩盤浴は前にも何度か行っている為、要領はつかんでいたので問題なかったかな。
色々セットになっていてかなり楽しめたので良かったですね。
ここにはこれからも定期的に行きたいなって思いました。
岩盤浴・骨盤矯正
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