●いつまでも若若しく、健康的でいたい。
●3度3度栄養バランスの摂れた食事をする。
●運動をこよなく愛し、体をこまめに動かす事が楽しい。
●美容に関しても常に関心を持ち、お肌のお手入れも怠らない。
●何事もチャレンジする気持ちが大事である。
●最後まで諦めず、失敗は恐れず、失敗はバネにし、自分への活力に変える。
●服装や髪型にも気を使い、σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼはおばさんだからと諦めない。
●自分に良い意味での自信を持ち、前向きに突き進む。
●自分には厳しく、人様には優しく心の広い人間になる。
●精神的に根性のある強い人間になり、日々勉強と言う気持ちで向上心を持つ。
上記にあげた１０か条がσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼが目指し、常に目標としている美への１０か条です。
人間、何事もσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼなんて・・・・
何をやっても続かない・出来ない・面倒臭いでは駄目ですよね。
それはただ逃げているだけの駄目人間です。
運動だけを頑張っても駄目。
美容に関する事だけを頑張っても駄目。
要は、運動も美容も全てにおいて力を入れ、日々追求し、頑張る事が出来る人間が本当の意味での美を目指す人間であり、アンチエイジングであり、エイジレス美人であるとσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは思っています
何もお金をかけなくてもこれらの事は実行する事が出来ます。
ジムに通わなくても、エステに通わなくてもいくらでも自分磨きは出来るのです。
自分の心の持ち方でいくらでも自分を変える事が出来、美への追求が出来るのです。
女に生まれてきたからには、年齢は関係なく、いつまでも美を追求していきたいですよね。
これらを諦めた瞬間からおばさん化への道まっしぐらになります。
いつまでも健康で元気で明るく若若しくいたいのであれば、運動・美容・心の向上心を持つ事が大事
そして小さな事でも良いので常に自分に目標をかかげそれに向けて頑張る気持ちが大事なのです。
美への追求は、一生ものです。
目標体重に達したのでコレで終わり。
お肌が綺麗になったのでコレで終わりではないのです。
永遠に続けて、追求していく事が大事なのです。
さあ貴方も今日から始めてみませんか？！
本当の意味での美への追求を!!!
運動・美容・心の向上心を持つこの３つを常に追求する事で誰もが確実に美しく綺麗な女性になれるのです。
どれが欠けても駄目。
この３つを意識しながら綺麗で健康的な若々しい女性を目指しましょう。
勿論σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼも日々目指しています。

σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼね最近よく思うのですよ。
アノ頃は我ながらよくがんばっていたなってね・・・。
今から３年前のアノ頃です。
たまたまスーパーでお買い物をしてその帰りがけに１枚のチラシを受け取ったσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼ。
そのチラシは、ジムの入会案内のチラシで、そのチラシを目にした途端、σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼのダイエット生活が始まったのです。
今までは運動が苦手でどちらかと言えば運動からは逃げていました。
まさに運動不足状態でしたね。
おかげで体重もあれよあれよと言う間に、71.0キロまで増量してしまい、人様に自分の姿を見られるのが嫌でほとんど外出もせず、家に引きこもっていたσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼ
毎日コレで良いのかと自分に問いながら答えが出せなかったσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼ。
ところが・・・アノ日ジムのチラシを受け取り、σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼの中の何かが急に目覚めたのです。
即ジムに入会し、毎日毎日、午前中と夜は、夕飯を食べてからジムに通い出したのです。
トレーナーさんについて貰い、有酸素運動であるクロストレーナーを１日3時間、マシーンを使った筋トレを８０分来る日も来る日も運動しました。
辛くて辛くて何度泣き、愚痴をこぼした事か・・・。
半年間この様な毎日を送り、努力の甲斐があって体重が、71.0キロ⇒49.5キロまで落とす事が出来ました。
これだけ過酷な運動量をこなせば半年間でもこれだけ体重が落とせるのです。
49.5キロまで必死に体重を落としたのに、去年の春から夏にかけて車の教習所に通い出し、ジムにはほとんど行かなくなったら、またまたあれよあれよと言う間に体重が増えてしまい、今では55.0キロまでリバウンド!!ゥェ──。o゜(p´□`q)゜o 。──ン!!
又アノ時の様に過酷な運動をすれば確実に体重を落とせる事はよくわかっているのですが、やはり精神的に非常に辛いのでもうアノ頃の様なダイエットは出来ないなってね。
なので今は、自分に合った適度な運動でジムに行ってエアロをしたり、マシーンを使った筋トレをしたり、お天気の良い日にはウォーキングをしたり、毎日朝晩とヨガ・骨盤ダイエット・ダンベルを使った筋トレ・・・っと言う具合に以前と比べたら比べ物にはならないくらい自分のペースで再度ダイエットにチャレンジ中の身であります。
今のσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼには、この形が一番ベストであり、楽しくもあり、体重は大幅には減りませんが、コレでよしと思っています。
過酷なダイエットは、短期間でやるには向いていますが、気長に続けていくには無理が出ます。
そんな無理な方法のダイエットでは続けて行く事が出来ないし、楽しくもないし、負担になるばかりですよね。
自分に合った運動方法で、ゆっくり楽しく気長に長い目で見てやっていくのが一番だと思っています
後体重が少ないからと言って全く運動しないのはナンセンスです。
ウォーキング３０分で良いので適度な運動はした方が良いですよ。
若い時は運動不足でも問題はありませんが、年を取った時に、必ず足腰が弱くなったり、病気になったり、寝たきりになったりする事間違いなしです。
老後の為にも今から始めましょう。運動をね(o´･v-)^☆ｳｲﾝｸ★
ｶぁーＥ。(可^u^*愛ぃ)我が子達に面倒見て貰うのは申し訳ないですものね。
明るい未来の自分の為にも、ｶぁーＥ。(可^u^*愛ぃ)我が子の為にも、痩せる目的だけでなく、健康を維持する為に適度な運動は大事な事です。
健康はお金では買うことが出来ません。
健康があって初めて、美容やお洒落、自分磨きも楽しめるのでまずは運動、コレ大事。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは、運動・美容・自分磨きこの３つを楽しんでいます。
朝晩、お肌のお手入れにも余念がないので(★>ｍ<)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯｯ!!