自分に厳しいダイエット

2008/01/06 23:25


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今日はジムには行かなかったので、家でテレビを観ながらエアロバイクを６０分漕ぎました。
今年に入ってから運動をしなかったのいは、１日の日のみで後は毎日確実に運動しています
う〜ん我ながら感心、感心ｽｺﾞ━━ヽ(●'∀`*●)ﾉ━━ｲｯ☆★!!!⇒あずの努力にポチranking
運動直後の体重は、54.2キロ。
体脂肪は、28.3％。
体脂肪はかなり減っていますが、体重が昨日よりも1キロも増えている。
ﾀﾞﾒﾎﾟ･･||||||||||||||orz||||||||||||||||
何で増えてしまうんだろう？？？
我ながら謎です。
ちなみに我が家には体重計が３個あり、どれも同じ数字を出しているので間違っていません。
体重は減りませんが、日々努力し、頑張っているのは確かです。
手抜きのない、妥協のない、ラクしていない自分にも厳しいダイエットです。⇒他のダイエット方法はこちらをクリック




『ナタ・デ・ウォッシュ』。

ナ・タ・デウォッシュ



これは、お口に含みお口の中で２０秒間グチグチす口内洗浄液。
ゆすぐだけでお口の汚れを取ると言う優れものです。
歯槽膿漏や膿出しに効果のあるという植物ナタマメをたっぷり使い、虫歯予防で知られているキシリトールまで配合されているとゆすぐだけで口の汚れを取るんです。
これでお口をゆすぐと薄茶色の原液がドロドロした液体に変わり、これがいわゆるお口の中の汚れなんですよ。
原液はコレ↓↓↓


ナ・タ・デウォッシュ



ゆすいだ後には、お口の中はなんとも言えない爽快感に変わり、気持ちが良いです。
この後に歯ブラシでブラッシングするとより効果的です。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは、煙草をかなり吸うのですが、煙草のヤニも取ってくれます。
お口の中がいつも爽やかでいられるので口臭の心配はなしです。
これならば忙しい朝でも便利ですよね。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼも試してみたいと言う方は・・・




<まずは、ナタ・デウォッシュへ>




1本だと500mlで　￥2835
2本だと500mlで　￥5670
2本セットで購入するとプラス200mlのナタデウォッシュが1本もれなくついてきます。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは、お得な2本セットを購入しました。


エアロバイク | コメント(22) トップ

新年早々エアロバイク６０分

2008/01/02 17:19


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只今お正月真っ只中。
好きな物を食べたり、飲んだり、お雑煮・蟹・おさしみ・酢たこ・かずのこ・伊達巻・かまぼこ・お煮しめなどなど沢山食べてお正月を満喫しております。
皆様も同じかな？
テレビもお正月は、特別番組だらけなのでﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!ｳﾚｼｲｨ
お笑い系の番組ばかり見ています(★>ｍ<)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯｯ!!
でもでもσ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼ、運動もしているんですよ(★>ｍ<)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯｯ!!
３１日と１日は、さすがに運動しませんでしたが、今日は、エアロバイクを６０分だけ漕ぎました。
体重は、54.9キロ。
体脂肪は、29.9％。
相変わらず減りもしなければ増えもしないっと言う感じです。
明日からいよいよジムが始まります。
年始めに運動しに行って来ようかな。？？？？(-"-)？？？？
毎年年始めの日だけおしるこが出るんですよ。
おしるこダーイ ＼（#⌒０⌒#）／スキッ★なんだよね。
これを狙いに行ってこようかな。
ｨｬ((´д`●))三((●´д`))ｨｬ運動しに行かないとね。(●´∀`;汗)ゞ


エアロバイク | コメント(3) トップ

体重が減らない理由

2007/12/27 20:29


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今日もエアロバイクを漕ぎ、漕ぎし、沢山運動しました。
100分漕ぎましたよグッド （＾＾）ｂ
毎日一日もかかさずこのペースで運動しています。
しかし、体重は、全く減っておりませんΣ(￣ロ￣|||)がががーん!!
体脂肪も減っていません。
お正月も近いですし、お餅も食べたいのでここいらで2キロくらいは減らしておきたいのですが、全く減りません。
努力をしても世の中どうにもならない事もあるのね。（#´ο｀#） はぁ〜
ちなみに夕飯は、毎日軽く野菜サラダのみ。
間食も全くしていません。
飲み物もお茶かブラックコーヒー・ミネラルウォーターのみ。
元々炭酸物は全く飲みません。
不規則な生活はしていないつもりなんですよ。
朝は、毎朝4時起きですし、夜は１１時頃に寝ています。
夕飯は、夕方の6時に食べています。
夕飯を食べてからの間食も勿論一切していません。
アルコールも一滴も飲んでいません。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼ、お酒飲めないんですよﾌﾞｯ(´艸｀).:∵
外食も週に１度だけです。
割と規則正しい生活を送っています。
もし痩せない理由があるとしたらうつ病の薬が原因なのではないかと思っています。
うつ病の薬は、非常に太りやすい体質になります。
これが原因で以前71.5キロまで太ってしまったので。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは、元々太っているタイプではなく、５年前までは、大体48.0〜52.0キロの間をウロウロしている体重でした。
独身時代は、ガリガリで39.0キロしか体重がありませんでした。
10年前にうつ病にかかり、お薬を服用し始め、2004年と2005年の8月頃までが人生の中で一番最大級に太っていました。
後は、大体48.0〜52.0キロの体重だったのですよ。
元々太りやすい体質ではなかったのですが、うつ病の薬が原因で太りやすくなってしまったように感じます。
お薬を止めたら又体質が戻ってくれるかもしれませんが、止めるのは不安です。
この悪循環が体重が減らない大きな理由ではないかと思っています。


エアロバイク | コメント(26) トップ

エアロバイクで６０分運動

2007/12/23 13:51


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今日の体重⇒54.3キロ　　　体脂肪⇒29.2％　　内臓脂肪レベル5ラインライン


今日は、ジムに行き、パワーヨガをやる予定でいましたが、結局ジムには行かず、家でエアロバイクを６０分漕ぎました
今日で連続4日続けて毎日運動しています。
が・・・・体重は相変わらず減っていません（#´ο｀#） はぁ〜
体脂肪は、１％だけ減りました(*^m^*) ムフッ
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは、エアロバイクを平均して、２５．０〜２６．５キロのスピードで漕いでいます。
このくらいの猛スピードで漕がないと運動した気がしなくてね(●´∀`;汗)ゞ
このスピードで６０分漕いでいます。
まぁ体重は思うようには減ってくれませんが、運動不足ではないと思うのでよしとします。
健康の為の運動。
これでも良いかな


エアロバイク | コメント(15) トップ

エアロバイクで９０分運動

2007/12/21 14:43


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( *≧v≦)ノはぁぁぃ♪今日もエアロバイクで運動しました。
朝早くに３０分漕ぎ、お昼を食べてから再び６０分漕ぎました。
合計９０分運動しました。
今日も沢山良い汗がかけました。
汗でTシャツがビシャビシャ状態。
噴出すような汗です
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼ、新陳代謝は、めちゃくちゃ良いのですよ。
やはりジムで散々ハードな運動をしてきたので、汗はかきやすいようです。
テレビを観ながらｽｺﾞ━.｡.:*･゜━((ﾟ艸ﾟ〃))━ﾟ･*:.｡.━ｨ!!勢いで漕いでいます。
ｽｺﾞ━.｡.:*･゜━((ﾟ艸ﾟ〃))━ﾟ･*:.｡.━ｨ!!勢いで漕いだ後には、必ずクールダウンも１０分間漕ぎます。
ウォーミングアップとクールダウンは、運動する時には大事な事なので・・。
これをどちらもしないで漕ぐと大概筋肉を痛めたり、足を痛めたりしますからね。
運動直後の体重は・・54.2キロ。
体脂肪は、29.5％。
どちらも昨日よりもほんの少しだけ落ちました。
明日は、ジムにでも久しぶりに行こうかなって思っています。
σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼ、今月の5日の日以来ジムには行っていないんですよ(●´∀`;汗)ゞ
これじゃあ会費が勿体無いですよね。
久しぶりにエアロビ踊りにｨｯﾃｷﾏｰｽ♪ヾ(｡ゝω・｡)ﾉ≡３≡３≡３


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