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2007/07/24 14:35 
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今日は、チャリを２０分漕ぎAジムに行って来ました。
加圧トレーニングを３０分・普通のマシーンを使った筋トレ４０分、ステップ台を使った上級者エアロビ５０分運動してきました。
加圧トレーニングは、初体験だったのですが、これマジでｽｺﾞ━━ヽ(●'∀`*●)ﾉ━━ｲｯ☆★です。
短時間で何十倍もの筋トレをやっただけの効果が出ます。
σ(・・*）ｱﾀｼは、上半身のみやったのですが、両腕の所にベルトのような物をつけてぎゅっと縛られ、血液の流れを止めて筋トレを行うのですが、（ちょうど採血をする時に腕にゴムバンドみたいなもので抑えますよね？！ああ言う感じです。）これがかなりきつく締めるので痛いのですが(●´∀`;汗)ゞ、これをつけての筋トレは非常にきつぃのですが、効いた感じが非常にしました。
効果としては、ダイエット・美肌・血液サラサラ・肩こり・疲労回復・怪我をした時のリハビリ・筋肉量を増やすなど、沢山の効果があり、芸能人でやっておられる方が多く、有名所では、藤原紀香・辺見えみり・若槻千夏・杉本彩などもやっているとの事です。
短時間で沢山の筋トレをしただけの効果が得られるのでまさに理想的ですよね。
σ(・・*）ｱﾀｼは、非常に気に入ったので、これからは週に１度１５分づつ続けてやっていこうと思いました。
これだけでも十分な効果があるとの事ですよ。
１５分で２１００円ですので高いと言えば高いですが、痩せやすい体質をしっかり作ってくれて、筋肉量を増やすので、σ(・・*）ｱﾀｼ的には、安いかもって思っています。
加圧トレーニング
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