美・ボディバーン革命  ジムで日々運動し健康美人を目指しています。半年間で21キロ減量のダイエットに成功(*^_^*)
06≪ 2009| 1234567891011121314151617181920212223242526272829303107/ ≫08
最新記事目次

<<最新記事>>newアイコン


インフォメーション ■■■
コメントは、熱烈((8-(*'ω')o/~~~熱烈歓迎~~~\o('ω'*)-8))
一緒に励ましあいながらダイエット頑張りましょう(o^∇^o)ノ)
ただし、商品の宣伝コメント・コピペコメント・人様や記事を中傷するようなコメント・アダルト的なコメントは、
許可なくσ(´v`〃)ァタシの判断で削除させて頂きます。
後、ランクリ☆(σ≧∀≦)σσ応援凸ポチッ目的だけのコメントもご遠慮させて頂きます。
σ(´v`〃)ァタシと楽しくおしゃべりがしたい方、((8-(*'ω')o/~~~熱烈歓迎~~~\o('ω'*)-8))です。 お返事は、丁寧にきちんとお返事致しますよ♪(*^ ・^)ノ⌒☆
自分には厳しくムチを打ち、人様には優しくするのがσ(´v`〃)ァタシのモットーです。
(* ̄◎ ̄*)ぶっっちゅうううん♪ なお、コメントは認証制になっておりますので、認証されるまでお時間が掛かりますがご了承下さいね。


運動量バッチリ・・でも体重が減らない(●´∀`;汗)ゞ

2009'07'02(Thu)17:30

アイコン

アリ\(*^▽^*)/ガトゥアイコン↓↓↓アリ\(*^▽^*)/ガトゥアイコン

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ




◎あずの体重測定◎
2005/3月ダイエットスタート時の体重体脂肪
71.0キロ
36.0%
2009/7/2の朝の体重体脂肪
54.4キロ(前日比+−0)29.1%(前日比+−0)
2009/7/2のウンコロリン



◎あずの体重測定◎
2005/3月ダイエットスタート時の体重体脂肪
71.0キロ
36.0%
2009/7/3の朝の体重体脂肪
54.4キロ(前日比+−0)29.1%(前日比+−0)
2009/7/3のウンコロリン



◎あずの体重測定◎
2005/3月ダイエットスタート時の体重体脂肪
71.0キロ
36.0%
2009/7/4の朝の体重体脂肪
54.5キロ(前日比+0.1)28.1%(前日比−1.0)
2009/7/4のウンコロリン






◎<私が7/2に行った運動>◎

★ザ・トレーシー・メソッドDVD

ストレートコース(60分)


★スロージョギング

(60分)


★ウォーキング

(40分)






◎<私が7/3に行った運動>◎

★ザ・トレーシー・メソッドDVD

ストレートコース(60分)


★スロージョギング

(60分)


★ウォーキング

(40分)







今日は、朝の内は、雨が降っていましたが、お昼から雨がやんだのでその隙を狙って、スロージョギング60分とウォーキング40分運動してきました。
梅雨時は、天候を見ながらチャンスを狙って外運動はしています。
今日の運動量もバッチリかな((●≧艸≦)プププッ
運動は、結構している割には、体重も体脂肪も減りませんが・・・(●´∀`;汗)ゞ
今朝は、珍しく朝は、バナナしか食べていません。
σ(´v`〃)ァタシは、毎朝ガッツリ食べるタイプなので私にしては珍しいのよね。
お昼もケンタッキーのツイスターのブラックマヨを1本食べただけ。
コレも私にしては珍しいパターン(〃´ノO`)ノォオオオオオオ
夕飯もコレで軽めにしたら明日の朝は、果たして体重が落ちるのかな?
何だか何をやっても落ちなくてねε-(;-ω-`A) フゥ…


夕べは、予定通り、夕飯は軽くサラダのみで過ごしましたが、上記の体重や体脂肪の数値を見て頂いてもわかると思うのですが、全く数字が変わっておりません。
いくら運動をしても食事をグッと減らしても、この1年間ほとんど数字に動きがありません。
逆にあまり運動をしなくても食事をガッツリ食べても体重が増えたりもしないんですよ。
何故なんだろう??( ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄;)うーん
さすがに1年間も動きがないとお疲れモードが出てきていますね。
こんなに長い停滞期ってあるのかな??
でもまだ諦めたくはないので何年掛かろうとも根気良く継続させていこうと思っています。
諦めない限り、夢は叶うと信じているので(☆uωu)ゥン♪


そして今、現在のσ(´v`〃)ァタシの体型はっと言いますと・・・
こんな感じかな。
2009/7/3



2009/7/3




お見苦しい姿で、 ごめんちゃいm( __ __ )m
体重こそは、この1年間ほとんど動きがありませんが、体は引き締まってきているように自分の中で感じています。
腹筋も大分見えてきました。
この10日前から白湯ダイエットも取り入れていますが、コレ毎日が快便になりますよ。
σ(´v`〃)ァタシは、元々便秘症ではありませんが、便通の回数も量もすッご-(*´^ω°`人)-い!!
筋トレも日々鍛える部分を変えて行っていますし、有酸素運動も取り入れているので、数字に変化はなくても体の部位は、確実に変わってきているような気がします。
これからは、数字で痩せた・太ったではなく、肉体改造に力を入れて、体を引き締めるダイエットに力を入れたいと思っています。
いくら体重が減ってもブヨブヨな体じゃ痩せた意味がないものね。
綺麗なボディーを日々目指すぞp(*^-^*)q がんばっ♪

2009'07'02(Thu)17:30 [ あずたんボディー ] CM36. . TOP ▲
生理が終わっても体重増加

2009'07'01(Wed)21:00

アイコン

アリ\(*^▽^*)/ガトゥアイコン↓↓↓アリ\(*^▽^*)/ガトゥアイコン

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ




◎あずの体重測定◎
2005/3月ダイエットスタート時の体重体脂肪
71.0キロ
36.0%
2009/6/30の朝の体重体脂肪
54.0キロ(前日比+−0)28.6%(前日比+0.2)
2009/6/30のウンコロリン



◎あずの体重測定◎
2005/3月ダイエットスタート時の体重体脂肪
71.0キロ
36.0%
2009/7/1の朝の体重体脂肪
54.4キロ(前日比+0.4)29.1%(前日比+0.5)
2009/7/1のウンコロリン





◎<私が6/30に行った運動>◎

★ザ・トレーシー・メソッドDVD

スタンダードコース(30分)


★スロージョギング

(40分)








今日は、σ(´v`〃)ァタシのお気に入りのお茶漬けを一つ紹介します。
『あじのたたきの梅茶漬け』です。
あじのたたきをあじを三枚におろして作り、これにしょうゆ・しょうがで漬け込んで少し寝かせておく。
お茶碗にご飯を盛り、ここに刻んだみょうがと刻み海苔を乗せて、それから先ほどしょうゆとしょうがで漬け込んでおいたあじのたたきを乗せて、ねぎと白胡麻をふりかけて、真ん中に梅干を乗せてここにお湯を注いで出来上がり。
さっぱりしていて(〃)´艸`)オイシー♪よ。
これからの時期、食欲がない時や後は、アルコールを飲んだ後のしめにもよく合います。
しょうがやみょうが・梅干・白胡麻が弱った胃腸を助けてくれるので胃にも負担が掛からなくてお勧めです♪(*^ ・^)ノ⌒☆


あじのたたきの梅茶漬け



今、非常に気になっているのが、今日テレビで観て知った『八代亜紀のゆる〜い3カ月骨盤ダイエット 二の腕・ウエストに効く雨降れウォーク』です。
八代さんは、3ヶ月で56キロから49キロまで体重を落とされたとの事。
テレビでこの雨降れウォークのやり方を観たら非常に簡単な動きだったので早速取り入れてみたよ((●≧艸≦)プププッ
骨盤系のエクササイズは、他にも色々やっているのですが、良いと聞けば何でも取り入れてみたくなるσ(´v`〃)ァタシ。
コレも暇さえあれば出来そうな動きなのでやってみようっと。


八代亜紀のゆる〜い3カ月骨盤ダイエット 二の腕・ウエストに効く雨降れウォーク


2009'07'01(Wed)21:00 [ ダイエット ] CM20. . TOP ▲